Correre - Consigli, esperienze e riflessioni
Épanouissement personnel, Sports et jeux
Résumé
Esistono infinite ragioni per decidere di indossare un paio di scarpe da running e iniziare a correre per le strade in un parco e per i pi avventurosi su una pista di atletica leggera … Ma se dovessi citare qualche motivo me ne vengono in mente un bel po per cui vale la pena correre Quando non avete molta voglia di correre quando piove o fa freddo o quando pensate che in realt non ne valga la pena potete pensare a questo elenco Salute uno dei modi pi economici per occuparvi della vostra salute Stiamo parlando del vostro sistema cardiovascolare delle vostre ossa e articolazioni dei vostri polmoni e di tutta la vostra muscolatura Inoltre correre migliora notevolmente il vostro sistema immunologico e pertanto vi render pi resistenti a possibili infezioni dovete soltanto prestare attenzione a non prender freddo dopo l allenamento che un momento particolarmente delicato Divertimento vi divertirete sia correndo da soli che in gruppo Potrete ascoltare musica la radio pensare o chiacchierare allegramente con qualcuno Mente correre libera dallo stress azzera il nostro cervello ci rilassa e ci consente di affrontare l inizio o la fine della giornata con una disposizione d animo diversa Riposo correlato a quanto esposto in precedenza Correre ci aiuta a conciliare il sonno a dormire pi ore e a farlo in modo pi profondo Ma attenzione evitate di uscire a correre molto tardi se non volete che si produca l effetto contrario Lasciate passare almeno un paio d ore tra la fine del vostro allenamento e il momento in cui andate a letto Socializzazione correndo si fanno amicizie Molte amicizie Inoltre i corridori sono statisticamente persone sane allegre aperte e generose In qualsiasi gruppo o corsa popolare scoprirete che per integrarvi vi basteranno solo pochi secondi I corridori sono molto inclini a parlare con qualsiasi sconosciuto cosicch