¡Adelante!: Ayuda instantánea para el miedo, el pánico , las palpitaciones, etc. (Pequeño manual de supervivencia)
Psychologie, Épanouissement personnel
Audio avec voix de synthèse
Résumé
La ansiedad es uno de los males m s comunes de la sociedad moderna pero reducirla es tan f cil como chasquear los dedos Descubre la conexi n entre tu cuerpo y tus emociones… de forma amena y divertida y mejora tu bienestar con doce ejercicios s per sencillos con bases cient ficas explicadas para todos los p blicos P P Tienes palpitaciones ansiedad o incluso ataques de p nico La clave para evitarlos es tu propio cuerpo empieza a trabajarlo desde fuera para notar los cambios por dentro - Los ejercicios te llevan pocos minutos y tienen efecto inmediato - Puedes hacerlos en cualquier parte sin necesidad de esterilla - Son simples y muy divertidos P La doctora Claudia Croos-M ller especialista en neurolog a y psicoterapia propone 12 ejercicios posturales y scar la oveja del buen humor y su amiga Emily te demuestran c mo poner en pr ctica la rutina de ejercicios m s sencilla del mundo para sentirte bien Ejercicios posturales ingeniosamente simples contra el estr s emocional