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Lutar contra o Stresse em 10 pontos
Par Antonio Costa, Camille Levy. 2015
O stresse não é uma fatalidade. A luta contra os seus efeitos mais nocivos depende em grande parte de um…
estado de espírito, de um estilo de vida saudável e uma vigilância constante sobre ele. Este livro aborda 10 pontos que permitem, com facilidade e rapidez, lhe limitar o impacto no nosso quotidiano.Instrução em defesa pessoal
Par Neal Martin, Lisa Henriques. 2017
ótimas dicas de alimentos
Par Claudio Vaz, James Milner. 2017
Sabemos que seguir uma alimentação sadia, baseada principalmente em uma dieta equilibrada e rica, sobretudo, em alimentos saudáveis, é fundamental…
quando, por exemplo, desejamos aproveitar uma vida sã cuidando de nossa saúde todo dia. A própria Natureza nos brinda uma grande variedade de alimentos nutritivos cem por cento benéficos para nosso organismo, que nos ajudam a cobrir nossas necessidades diárias de vitaminas e minerais. No entanto, todos os dias escutamos que tanto o sobrepeso quanto a obesidade estão crescendo de forma alarmante nos últimos anos, da mesma forma que se sabe que o aumento do consumo de fast food ou lixo é cada vez maior. “Não existem alimentos bons ou maus, e sim dietas ou padrões alimentares mais ou menos saudáveis. A moda de atribuir propriedades benéficas aos alimentos, tão atual, pode servir para educar o consumidor sobre aqueles alimentos que não devem faltar em sua dieta, mas sempre no contexto da variedade, do equilíbrio e da moderação. Até o azeite de oliva, cuja composição é muito positiva, deve ser consumido com moderação”.Bom Senso no Hatha Yoga: Conselhos Esquecidos
Par Anna Malatesta, Apo Halmyris. 2017
O yoga ocidental moderno deve ser analisado em seus próprios termos. Mas, cuidado: "A Madeira podre não pode ser talhada"…
(Confúcio). É óbvio que o “Yoga Americano” não é Hatha Yoga, que não está mesmo enraizado no Yoga Darshana de Patanjali. Esse aparente culto fitness egoísta e narcisista deve ser categorizado por seus professores e praticantes. Um momento para se olhar no espelho.Coaching e cura
Par Eva Lekunberri, Vatella. 2018
Um passeio através do coaching holístico e a natureza, oferecendo ferramentas fundamentais para o crescimento pessoal. Baseado na experência da…
autora, nos faz mergulhar no mundo do auto-conhecimento, da conexão com a natureza e o alcance do bem-estar para viver mais plenamente.Yoga para todos
Par Cristiano Pugno, Donaldo Leal de Andrade. 2017
Como Cozinhar em um Instante Mesmo se Você Nunca Cozinhou Sequer um Ovo
Par Prasenjeet Kumar, Patr cia S C Chamorro. 2016
Nunca cozinhou um ovo antes, mas deseja aprender a arte mágica de cozinhar? Então não saia de casa sem este…
Livro de Receitas de Sobrevivência. Este livro, por Prasenjeet Kumar, reconta com inteligência e humor, as experiências autobiográficas do autor em participar de um "ritual de encontrar comida... (e) atrapalhar-se na terra das maravilhas da cozinha em Londres, onde ele buscou por quatro anos a graduação em Direito assim como um diploma no Curso de Práticas Jurídicas. Onde este livro supera outros livos de receita "como fazer" é porque ele não trata nenhuma pergunta como "estúpida demais". Outra característica única é sua abordagem muito lógica e estruturada na qual segue-se um processo de "evolução" passo a passo. Inicia-se com algumas técnicas muito básicas de culinária como quebrar, escalfar, fritar, cozinhar (e descascar, que também é uma habilidade) um ovo, aprende-se como lidar com frango, legumes e verduras, e peixe e depois "evolui-se" para fazer receitas "complicadas" como omelete de queijo, legumes gratinados, frango assado ou sopa francesa de cebola. A ideia de progressão é lógica e quase de senso comum. Por exemplo, assim que cozinhar um ovo, você aprende como fazer um sanduíche de ovo e depois evolui para fazer um sanduíche de ovo grelhado. Da mesma forma, você aprende primeiramente a cozinhar um frango, depois a usar o caldo para fazer sopa de frango com milho doce, e a usar o frango cozido para fazer um frango empanado estilo KFC. Mais singular ainda, o livro ensina o conceito de "sequenciamento e processamento paralelo" para capacitar pessoas ocupadas a criar uma refeição com 3-4 pratos em menos de 30 minutos. O livro é divertido e entretido de ler. As fotografias usadas no livro foram todas tiradas pelo próprio autor, à luz natural, sem usar quaisquer guarnições ou enfeites não comestíveis, dos pratos que foram feitos na cozinha dele. Elas se destinam apena“O Mal-entendido” é a primeira história de uma série de vinte e três romances curtos sobre o desenvolvimento espiritual de…
uma jovem chamada Megan. Ela possui poderes sobrenaturais latentes que a deixam curiosa sobre eles, mas ninguém mais que ela conhece parece ter qualquer ideia sobre o que ela tem a contar a respeito. Mas... Ninguém mais? Porque tanto sua avó e sua mãe fazem tudo o que podem para impedir que Megan descubra mais sobre isso. A história mostra a frustração de Megan com os que estão vivos e, então, quando a ajuda vem do Além, ela a recebe de braços abertos e desenvolve lentamente seus poderes sobrenaturais. A história é sobre um despertar, o despertar de Megan. "O mal-entendido" é sobre os poderes paranormais que estão dentro de todos nós, o que nos tornaria não tão paranormais e, sim, bastante normais, se as pessoas não tivessem tanto medo do sobrenatural, algo que é bastante comum. Este é um livro para todos que já se perguntaram sobre o sobrenatural, o paranormal ou o metafísico - trata-se do desenvolvimento normal e espiritual que toda a vida superior tem que atravessar para chegar ao seu destino final e inevitável, seja qual for o tempo que demore. Essas histórias estão baseadas, de fato, em vários significados.Cozinha Saudável Num Instante: Manual Completo Sem Dietas Ou Modismos
Par Marcelle Castro, Prasenjeet Kumar. 2016
Se você já se perguntou se é possível ser saudável sem fazer dietas, seguir modismos alimentares, ingerir alimentos exóticos, injetar…
hormônios ou tomar pílulas, poções ou suplementos, você chegou ao lugar certo. Na verdade, deixando de lado o risco de soar antiquado, o autor Prasenjeet Kumar (do celebrado website cookinginajiffy.com e autor da série "Como cozinhar qualquer coisa num instante" [no original, "How to Cook Everything in a Jiffy"] declara que ele não acredita que ninguém deva estar permanentemente de dieta para ser saudável. Neste livro, ele recomenda que o leitor não siga nenhuma das dietas um tanto peculiares como a de baixa ingestão de carboidratos e alta ingestão de proteínas, dietas de baixa caloria, dietas veganas (a menos que o leitor de fato acredite na filosofia vegana) ou qualquer tipo de dieta instantânea. Com base em sua própria experiência, ele afirma que tais dietas causam mais danos que benefícios. Em vez disso, o autor recomenda voltar ao básico, ou seja, ter uma dieta equilibrada. Tendo isso em mente, o livro apresenta uma verdadeira cornucópia de receitas fáceis, que o ajudarão a ter uma ideia do que preparar para alcançar a meta de ter uma dieta equilibrada no dia-a-dia. O leitor encontrará ideias de como preparar legumes e verduras de forma simples e gostosa, como preparar receitas com massas, frango, peixe, cordeiro, milk shakes (mesmo para quem não gosta de leite puro), receitas para o café da manhã, almoço e jantar e até alguns pratos asiáticos, para variar um pouco e experimentar algo diferente e empolgante. Talvez o leitor se surpreenda com receitas supostamente "não saudáveis" como, waffles, panquecas, rabanadas, lasanha e moussaka de cordeiro neste livro de receitas "saudáveis". A resposta do autor é curta e simples: o sabor maravilhoso desses pratos nos fazem felizes e ser feliz (cheios de serotonina) é mais do que metade do caminho para ser saudável. AlémUma Semana De Cozinha Italiana
Par Marily Santos de Souza, Claudio Ruggeri. 2015
Meditação e Criatividade: Sempre Nova
Par Halmyris, Sara Maria Silva Oliveira. 2015
Esta edição reforça uma abordagem pragmática, oferecendo um conjunto de técnicas de preparação para um caminho atento e seguro para…
a meditação. Conhecer algumas das técnicas que estimulam a criatividade exige tempo, perseverança e atenção. Aprender os métodos de meditação é um empreendimento exigente, mas uma recompensa por si só. Será este texto um curso prático gradual ou um caminho contemporâneo para continuar uma auto-descoberta consciente? As discretas lanternas de óleo colocadas pelos mestres ainda são visiveis.Jejum Intermitente: Adquira Corpo Magro Perfeito E Tenha Estilo De Vida Detox
Par Kenneth Kerwin. 2019
Jejum Intermitente: Adquira Corpo Magro Perfeito e Tenha Estilo de Vida Detox por Kenneth Kerwin Obter Corpo Magro Perfeito e…
ter Estilo de Vida Detox Quanto menos você puder comer e quanto mais puder jejuar, mais rápido poderá perder peso. Mas você tem que praticar com cautela, porque se jejuar demais, o corpo pode entrar em modo de fome e nada é perdido. O corpo, neste modo, fica preso à gordura por medo de não voltar a comer por um tempo. Você pode evitar isso comendo os tipos certos de comida. Certos alimentos sustentarão o corpo por mais tempo e, combinando a dieta com o exercício, você terá mais sucesso com a perda de peso. Este livro de receitas sugere ir com a dieta intermitente, onde você come durante um tempo definido a cada dia, em seguida, jejuando o resto do tempo. Este método funciona bem, porque o corpo é menos propenso a entrar em modo de fome se tiver comida a cada dia. O plano de dieta oficial não especifica certos alimentos, no entanto o senso comum diz a você, a fim de perder peso e gordura corporal efetivamente você deve comer alimentos sensatos. Isso significa ficar longe de porcarias e se concentrar em nutrição comendo alimentos ricos em nutrientes. Existem três categorias no livro com uma introdução e um plano de refeição de amostra. Este livro vem para lhe fornecer um método antigo chamado jejum intermitente que pode ajudá-lo a perder peso naturalmente e facilmente. O jejum intermitente existe há tantos anos e, apenas recentemente, os pesquisadores descobriram que até nossos ancestrais e alguns outros animais se adaptaram a esse método. Este é um método comprovado que pode ser aplicado por qualquer pessoa em todo o mundo. Não espere mais para descobrir a sua chave para uma vida nova e melhor.Low Carb: Dieta Low Carb Simples Para Iniciantes
Par Maya Scott. 2019
Você já se olhou no espelho e se perguntou se poderia perder essas gorduras e obter um físico impressionante? Que…
tal ser livre de doenças como hipertensão arterial e manter os níveis de colesterol abaixo do ideal para desfrutar de uma vida plena, saudável e ativa? Se isso soa bem, aproxime-se e prepare-se mergulhar no mundo da dieta cetogênica! Desfrute perda de peso duradoura, centímetros de redução de medidas do corpo total e um humor melhorado. Pegue sua cópia hoje clicando no botão no topo desta página!Low Carb: Plano Completo Da Dieta Low Carb Para 2 Semanas
Par Stephen Matthews. 2019
Você certamente já ouviu falar sobre diversos outros livros de receitas cetogênicas, mas devo dizer que este é totalmente diferente,…
sendo capaz de oferecer-lhe tudo o que você precisa saber sobre uma dieta cetogênica. Não somente vem com um conjunto de refeições em cafés da manhã, almoços e jantares para o seu uso fácil, mas também vem com maravilhosas sobremesas e receitas de petiscos para misturar entre suas refeições normais de café da manhã, almoço e jantar. Se o seu foco principal é perder alguns quilos extras, ou se quiser ficar ativo e forte durante todo o dia, então este é um livro de dieta cetogênica que você precisa ter. Compre este livro hoje mesmo.O Pardal no Espelho
Par Kunal Narayan Uniyal. 2018
Desde o episódio da desobediência, o homem tem travado uma luta constante contra seu maior adversário: seu EGO. Quanto mais…
se entrega a seu ego, mais recebe do seu Eu divino. Suas motivações materialistas, sua busca por poder e sua brutal indiferença o alienam e isolam. Escravizado pelo ego, o homem se regozija por falso orgulho, por mais falsa glória e por uma segurança mais falsa ainda. A busca é infinda. A sede não é nunca saciada. A mente se mantém pré-ocupada. O coração fervilha em turbulência. A frieza da razão obscurece a sabedoria e a gênese humana anseia por justificativas. Contudo, o benevolente Senhor possui um plano maior. Somos todos agraciados por um reino interior. A partir do momento em que iniciamos nossa jornada interior, a névoa começa a se dissipar. A sabedoria infinita desperta. Todo barulho cessa e a calmaria se infiltra. A alegria verdadeira salta do coração rumo à paz, à harmonia e ao equilíbrio. Basta apenas uma pausa e uma espiadela para dentro.Elementos Essenciais da Cetose - O Seu Melhor Guia para Ter Sucesso com a Dieta Cetogênica
Par Sandra Price. 2019
VOCÊ ESTÁ PLANEJANDO ENTRAR EM CETOSE E NÃO SABE COMO FAZER ISSO? ENTÃO ESTE LIVRO FOI FEITO PARA VOCÊ! Independentemente…
de suas razões de seguir a dieta cetogênica, o começo nunca é tão fácil como você pode imaginar. A dieta cetogênica está crescendo como uma das dietas mais populares para a saúde e a perda de peso. Nenhuma outra dieta possui os mesmos benefícios fantásticos no que se refere às questões de saúde, indo do câncer à obesidade, da doença de Alzheimer à diabetes tipo 2. Isso tudo sem mencionar seus efeitos positivos no desempenho atlético. “Elementos Essenciais da Cetose” é um guia para iniciantes que oferece uma abordagem compreensiva para a dieta cetogênica e como ela transforma seu corpo em uma máquina queimadora de gordura. A abordagem baseia-se em uma pesquisa científica de ampla variedade que foi conduzida sobre a cetose e na experiência pessoal da autora de como ela perdeu peso – começando de 108 quilos a um peso bem reduzido dentro de dois meses. O livro contém dicas práticas e conselhos para entrar em cetose efetivamente. Você aprenderá como você pode queimar muita gordura dentro de um curto período de tempo. Entre outras coisas, você irá aprender: A maneira mais rápida de entrar em cetose com o auxílio da Ketopia O que comer na dieta cetogênica Erros comuns na cetose Nível exigido de carboidratos para entrar em cetose sendo um iniciante Tipos de dietas cetogênicas Quais tipos de carboidratos são bons ou ruins Pesquisa científica sobre a cetose Comer proteína é bom ou ruim? Motivos de você não perder peso na dieta cetogênica Benefícios da dieta cetogênica E muito, muito mais! Com este livro, você poderá viver mais saudável e mais feliz. Suba no início desta página e APERTE o BOTÃO DE COMPRAR para adicionar este livro na sua biblioteca.Dieta Paleo Para Adultos E Atletas
Par Murphy Chauhan. 2019
Perder peso é um desafio para milhões de pessoas a cada ano. Embora mais e mais pessoas estejam presentes em…
eventos de fitness que variam de corridas a triatlos e a maratonas, as estatísticas também mostram que o Ocidente está a tornar-se mais obeso a cada ano que passa. Os culpados são fáceis de encontrar. A ir a um restaurante para jantar? É provável que consiga um prato de comida que tenha o dobro das calorias que precisa. É provável que esteja carregado com hidratos de carbono e sódio. Ficará garantidamente cheio, mas o seu corpo não vai beneficiar muito em consequência dessa refeição. A ir ao supermercado? As pontas dos corredores e as seções no meio da loja estão carregadas de alimentos processados a que nos entregamos excessivamente. Acrescente isso ao estilo de vida sedentário que muitas pessoas levam, com horas de trabalho e de lazer sentadas em frente a dispositivos eletrônicos de algum tipo, e tem uma tendência perigosa no Ocidente: aumentar a obesidade em pessoas que têm níveis cada vez mais baixos de atividade.O Aniversário de Megan
Par Naira L, Owen Jones. 2018
Megan, a garota com poderes psíquicos, se torna uma adolescente e cresce mais um pouquinho! Megan é uma garota com…
poderes sobrenaturais e psíquicos. O problema é que ela não os entende e ainda não sabe como usá-los. Ela tentou pedir ajuda à mãe, mas acabou sendo castigada. A única pessoa disposta a ajudá-la é um Nativo Americano Sioux que já está morto — o que não a incomoda nem um pouco. Os pais de Megan a levam às compras, onde acontece um incidente que é logo resolvido com a ajuda da garota. Ela recebe os agradecimentos da polícia e da equipe médica de uma ambulência. Essa é a primeira vez que Megan consegue usar os seus poderes para algo útil. Depois, à tarde, a família dá uma festa debaixo de uma marquise, mas Megan aguarda ansiosamente pela noite que passará com seus amigos. Ela conhece um garoto e ganha o seu primeiro beijo de verdade, que não foi dado por alguém de sua família. Nessa edição, ela cresce um pouco mais rápido do que todos esperam!Dieta Paleo: O Último Guia De Dieta Paleo Para Perda De Peso
Par Leticia Rhodes. 2019
Jejum Intermitente: Perca Peso Com Receitas Da Dieta 5 Por 2
Par Amy Langston. 2019
O jejum intermitente é feito desde os primórdios da humanidade, uma vez que nossos ancestrais não comiam nada por dois…
ou três dias seguidos simplesmente por não conseguirem encontrar comida. Este processo não era usado para “perder peso” ou “ganhar energia” ou mesmo associado aos atuais benefícios para a saúde. Jejuar era apenas uma prática comum da maioria da raça humana porque os alimentos não eram facilmente disponíveis como são hoje em dia. Atualmente, os alimentos são acessíveis para a maioria das pessoas, pois sempre existe um restaurante ou mercadinho a cinco minutos das nossas casas. Nós não precisamos esperar dois ou três dias para encontrar alimentos como nossos ancestrais faziam. Esta mudança radical no nosso estilo de vida mudou nossos hábitos alimentares, fazendo com que comêssemos com maior frequência e em maiores quantidades. Algumas pessoas dizem que isso causou o aparecimento de doenças, como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e muitas outras. Adquira sua cópia hoje mesmo clicando no botão localizado no topo desta página!