Résultats de recherche de titre
Articles 1 à 12 sur 12
Transforma la teva salut: Els bacteris intestinals i les hormones hi tenen la clau
Par Xevi Verdaguer. 2017
En aquest llibre, Xevi Verdaguer ens ofereix una fórmula revolucionària d'entendre com funcionem que transformarà la nostra salut radicalment. El…
secret: l'alimentació, l'exercici físic, la gestió de l'estrès, la reducció de tòxics i la suplementació. És normal haver de prendre laxants de manera habitual?, patir menstruacions doloroses?, tenir freqüentment èczemes?, conviure amb el mal de cap o la migranya? lesionar-se sovint?, prendre medicaments per l'ansietat o la depressió sense tenir cap trastorn psicològic? Dia rere dia sentim diferents molèsties que intentem alleujar amb medicaments naturals o químics. Xevi Verdaguer, especialista en PsicoNeuroImmunologia, ens apropa a la visió de la medicina integrativa i ens dóna les claus per entendre millor el nostre cos, aprendre a escoltar-lo i convertir-nos, així, en els protagonistes de la nostra salut. Gràcies als seus coneixements, ens mostra què podem fer per solucionar totes aquestes dolències de manera natural i senzilla. Amb Transforma la teva salut de Xevi Verdaguer podràs descobrir els secrets per millorar la teva salut, identificar desequilibris del teu cos i solucionar-los. El canvi és a les nostres mans.Tot el que necessites saber sobre sexualitat: Per gaudir-la de forma sana i segura
Par Anna Morero, Noem Elvira, Carolina Checa. 2019
A Tot el que necessites saber sobre sexualitat trobaràs resposta a les preguntes que els i les joves (i no…
tan joves) acostumen a fer sobre sexe, plaer, emocions, pràctiques sexuals, identitats i com tenir cura de nosaltres i de les persones amb qui compartim sexualitat. Tot el que necessites saber sobre sexualitat neix amb la intenció de donar eines perquè cadascú trobi la seva sexualitat, decideixi com afrontar-la i la gaudeixi de manera sana i segura. Parlant sempre des d'un enfocament feminista i de drets, en aquest pràctic llibre es fa èmfasi en la diversitat sexual i de gènere i en una sexualitat de consens i lliure de violències, perquè totes les persones pugem viure la sexualitat sense discriminacions ni opressions. Descobreix tots aquests assumptes sobre els quals ens costa parlar, però que tenim moltes ganes de conèixer. Perquè dir les coses pel seu nom és la millor manera de parlar de sexualitat. Perquè el més important és que t'hi apropis i la visquis de forma lliure i sana.Messi: A Biography (Vintage Espanol Ser.)
Par Leonardo Faccio. 2012
Un perfil fascinant, en tres temps, del futbolista més famós del món. Per Leonardo Faccio. Lionel Messi ha batut tots…
els rècords del futbol i s'ha instal·lat al panteó reservat a les grans estrelles: Pelé, Di Stéfano, Cruyff i Maradona. Des que va aterrar a l'esfera futbolística l'any 2007, l'argentí Leo Messi s'ha convertit en el rei de la pilota, i ho ha guanyat tot excepte el mundial. Una estrella d'aquestes dimensions es mereix més que l'habitual hagiografia o un pamflet morbós. En la millor tradició del periodisme narratiu, el que neix amb Gay Talese, Tom Wolfe o Norman Mailer, Leonardo Faccio ha dibuixat un perfil fascinant en tres temps del futbolista més famós del món, que amb només vint-i-quatre anys ha batut tots els rècords. Un noi tímid, petit i d'aparença fràgil, que s'ha convertit en la joia més valuosa de l'espectacle més gran del món. Passin i llegeixin! Ressenyes:«Amb Messi en marxa, la canxa no és un camp de batalla, sinó una geografia d'unitats d'emoció.»Manuel Rivas «Algun dia els hi explicaré als meus nets que jo vaig entrenar al Leo.»Josep Guardiola «Messi segueix jugant per aconseguir la bicicleta.»Juan Villoro «Sóc a la historia. Jo vaig contractar Messi.»Carlos Reixach «És una carícia més que em va fer l'Argentina.»Joan Manuel SerratUna forta abraçada: Sis-cents quaranta-cinc dies i nits
Par Sandro Rosell. 2026
«Després de passar 645 dies tancat he decidit compartir el meu dia a dia a la presó, on m'he adonat…
de l'enorme valor d'una forta abraçada.» Sandro Rosell Moltes persones a qui estimo i que m'estimen m'han desaconsellat publicar aquest llibre. Un llibre escrit en present, dia a dia, i per ordre cronològic. He volgut deixar testimoni de les experiències, les reflexions, els pensaments, els somnis i els malsons que vaig tenir durant 645 dies i nits a la presó, i parlar de les persones, innocents o culpables, amb qui vaig compartir els gairebé dos pitjors anys de la meva vida i en qui em vaig recolzar per passar els moments de més feblesa personal. El títol del llibre descriu, simplement, allò que més anheles dins la presó quan et priven de llibertat. No hi ha res que necessitis més que... una forta abraçada.«Sense por» és el mètode definitiu. Qualsevol pot posar-lo en pràctica seguint les instruccions i, evidentment, sense necessitat de fàrmacs.…
Prepara't per convertir-te en la millor versió de tu mateix: una persona lliure, poderosa i feliç. És possible viure sense por? És clar que sí. Centenars de milers de persones han reconfigurat el seu cervell per mitjà d'aquest mètode, avalat per nombrosos estudis científics. Quatre passos clars i concisos et permetran superar completament fins i tot les pors més fortes: - Atacs d'ansietat o de pànic. - Obsessions (TOC). - Hipocondria. - Timidesa. - O qualsevol altre temor irracional.Qui té la voluntat té la força
Par Laia Sanz. 2016
De l’única dona que ha entrat al top 10 del Dakar. Un relat apassionant del ral·li més exigent del món.…
Laia Sanz basteix un relat apassionant de l'edició del 2015 del Dakar, i l'entrellaça amb mà mestra amb els seus inicis en el món del motor abans i tot de caminar, els anys de formació i d'èxits, i els fets o suports d'on treu la seva inesgotable fortalesa. El lector s'emocionarà en descobrir, en paral·lel al relat de cada una de les tretze etapes del Ral·li, els grans obstacles i les dificultats que la pilot ha trobat al llarg dels anys, així com l'esforç i els moments de superació que l'han portat on és. Com diu un dels lemes que l'han guiat en la seva trajectòria vital, «qui té la voluntat té la força».Raó i emoció: Recursos per aprendre i ensenyar a pensar
Par Ferran Salmurri. 2015
Un llibre per ajudar-te a trobar noves formes de pensar i de viure. La relació entre raó i emoció és…
bàsica per al desenvolupament d'una millor manera de viure i de conviure, amb un grau més gran de benestar emocional i de felicitat, que és l'objectiu de tots els éssers humans. El fet que tot el que sentim depèn del que pensem i percebem fa imperiosa la necessitat de canviar, és a dir, d'aprendre a viure i a conviure d'una manera més humana i menys primitiva, de millorar el control de les nostres emocions i del nostre egoisme. Amb aquest llibre es pretén posar a l'abast d'un públic ampli, una lectura divulgativa i pràctica sobre aquests temes, està escrit tant per aprendre un mateix com per ensenyar als fills o a alumnes.ARA ÉS EL TEU MOMENT / AQUESTA ÉS LA TEVA GUIA Durant més de vint-i-cinc anys, Robin Sharma, el llegendari…
expert en lideratge i en excel·lència, ha ensenyat discretament a titans dels negocis, a colossos de l'esport professional i a superestrelles del món de l'espectacle un sistema revolucionari que els ha ajudat a convertir les seves màximes aspiracions en resultats diaris palpables. Ara, a Manifest pels herois de cada dia -la seva obra mestra-, l'innovador Robin Sharma ha destil·lat els principis fonamentals, els protocols i les tàctiques del seu mètode de mentoring per crear una obra de gran valor que és, alhora, un compendi d'estratègies per assolir una productivitat inesgotable, un manual per portar una vida incomparable i una guia universal per arribar a ser un líder espiritual capaç de portar el món a remolc teu. Al llarg de les pàgines d'aquest llibre absolutament únic hi descobriràs: -Pautes reals de com les persones més creatives, productives i pròsperes del planeta adquireixen hàbits insuperables, controlen la rutina diària i s'organitzen la vida en les esferes més elevades. -Pràctiques poderoses per millorar l'energia, augmentar la vitalitat i prolongar la longevitat per tal de donar forma al geni que portes dins. -Un model demostrat per dur a terme feines excepcionals de lideratge en el teu sector que il·luminin les generacions futures. -Tècniques basades en la neurociència per convertir els problemes en triomfs, els temors en esperons i els patiments del passat en heroisme quotidià. -Una saviesa inusual (adquirida amb esforç) per millorar la vivacitat, per incubar una serenor sublim i per dignificar la llibertat espiritual que crea una vida joiosa. Ressenyes:«L'estrella del rock del lideratge.»The Globe and Mail «Malgrat que Robin rebutgi l'etiqueta de guru, resulta difícil no referir-s'hi amb aquest terme.»Publishers Weekly «Rivalitza en seguidors amb el Dalai Lama.»The Times of IndiaSota la cistella: Aprendre de l'èxit i del fracàs
Par Pau Gasol. 2018
Un llibre que inspira a trav s de l exemple i la reflexi …
Ning ha dit mai que sigui f cil complir els teus somnis Per si tens una passi vertadera i hi poses les teves esperances l esfor per assolir-los sempre et compensar afirma Pau Gasol que a Sota la cistella comparteix amb els lectors els valors que l han ajudat a arribar al cim de la seva carrera esportiva i la seva traject ria personal No hi ha res m s bonic que fer cr ixer el nostre talent i poder fer-ho a m s amb passi A partir de la seva experi ncia al llarg d una carrera esportiva enlluernadora en qu ha assolit t tols per tamb ha perdut finals ha conegut vict ries i derrotes i ha viscut moments amb una forma f sica excepcional i tamb ha descobert la frustraci de les lesions Pau Gasol comparteix a Sota la cistella els principis i valors que l han convertit en un model a seguir En aquest text molt personal que inspira a trav s de l exemple i la reflexi Gasol aborda com poden aplicar-se al lideratge i a l emprenedoria esportiva o empresarial per tamb al nostre dia a dia el talent l esfor l equilibri o la necessitat de reinventar-te permanentment Ara igual que de petit la passi per jugar i guanyar segueix sent el meu motor Cada dia valoro m s la fortuna de tenir el privilegi d estimar el que faig i alhora poder inspirar altres persones afirma Pau Gasol i comparteix aix la seva visi amb una empatia i una generositat extraordin ries Ressenyes Respecto molt ssim Pau Gasol sobretot perqu ha remuntat lesions greus amb esto cisme i ha tornat amb m s entusiasme que mai per demostrar que el millor d ell mateix encara havia d arribar I admiro la seva qualitat humana noblesa integritat i bondat virtuts encara m s grans que ell que ja s molt Pl cido Domingo Talent esfor comprom s i sobretot molta passi i lideratge s n els valors que Pau Gasol comparteix a Sota la cistella La seva capacitat per inspirar i servir de model als joves s digna d elogi perqu l esport s la porta d entrada a la salut I la salut dels nens i de les nenes s garantia d una societat futura millor Valent Fuster Pau Gasol s un exemple per a tots els esportistes espanyols Va ser un pioner i ha triomfat en un pa s tan competitiu com els Estats Units I els valors que representa s n els que cal transmetre dins i fora de les pistes de tenis o de b squet Rafa NadalEts el que menges: Una guia per millorar l'alimentació i cuidar la salut
Par Núria Coll. 2023
La periodista i divulgadora de temes de salut més reconeguda del nostre país ens explica tot allò que sap sobre…
nutrició i vida sana. Uneix-te als milers de seguidors de la revolució saludable amb els consells de Núria Coll. Menjar saludable no és difícil, però de vegades ens perdem entre tantes dades i dietes de moda. No cal aprendre cada nou estudi nutricional; probablement ens serviria més aturar-nos i pensar una mica. En aquest llibre de reflexions i consells la periodista especialitzada en alimentació saludable, Núria Coll, amb idees i pensaments basats en el sentit comú, ens proposa un objectiu clar: despertar al lector l'ambició de tenir un criteri propi perquè no depengui del que és que els gurus diuen que cal menjar. Aquest llibre t'empoderarà per trobar el teu propi camí en la teva alimentació. «Quan al 2014 vaig començar en la divulgació de l'alimentació saludable, no tenia gaire coneixements, però en poc temps em vaig adonar que, de manera urgent, havíem d'evitar molts dels pots i paquets que omplen els nostres rebosts. En qüestió de setmanes vaig canviar els meus hàbits alimentaris de forma radical, vaig començar a menjar saludable i vaig aprendre una cosa crucial: l'important no era només què menjar, sinó com.»Des de la publicació de Sense por i el seu famós mètode de quatre passos, Rafael Santandreu va començar a…
recopilar en el seu canal de YouTube històries meravelloses de superació de l'ansietat, el trastorn obsessivocompulsiu (TOC) i la hipocondria. Avui dia aquests testimonis ja superen el centenar (i la xifra continua creixent). El mètode per viure sense por recull una selecció d'aquests testimonis, els passos que van seguir els seus protagonistes i les dificultats que es van trobar en el camí de curació. Es tracta de joves i adults de tota mena (metges, empresaris, estudiants…) que tenen en comú haver fet el treball de desenvolupament personal més potent que hi ha. Aquesta selecció d'històries, juntament amb l'explicació de l'autor del mètode i de cada cas en particular, té la poderosa intenció de convence't d'una cosa que tots ells repeteixen: «Si jo ho puc fer, tu també pots».Van ser ells i només ells els que van aconseguir el seu èxit, i així t'ho expliquen en aquestes pàgines i en els vídeos de YouTube associats. No hi ha gat amagat en el que van fer per recuperar-se. Només els va caldre un mètode ben clar i molt d'esforç i perseverança. La sortida és aquí, al teu abast.Pep Guardiola. La metamorfosi
Par Marti Perarnau. 2016
La descripció i anàlisi dels ambiciosos objectius tàctics, estratègics i competitius que en Pep Guardiola ha plantejat a Manchester, després…
del seu pas pel futbol alemany i la influència que aquest ha exercit en la seva filosofia. Aquest llibre retrata la metamorfosi que ha viscut a Alemanya el nou entrenador del Manchester City. El futbol alemany ha provocat importants canvis en Pep Guardiola, que ha captat nous conceptes i idees i els ha incorporat al seu model de joc; model que conserva els fonaments essencials, però amb variants i modificacions fruit del canvis que Alemanya ha provocat en Guardiola. les adversitats superades, les noves idees que enriqueixen el seu model de joc i el gran desafiament que afronta amb el Manchester City. Martí Perarnau ha conviscut tres anys amb Guardiola i el seu cos tècnic a Munich i narra amb detall la substància d'aquesta transformació. Pep és avui dia millor entrenador perquè el seu catàleg tàctic és més variat,menys dogmàtic i més eclèctic fins al punt d'haver introduït canvis fonamentals en la forma de treballar i en la seva metodologia. La crítica ha dit...«No és un llibre de culte a Guardiola sinó un llibre culte sobre Guardiola.»Isaac Lluch, Diari Ara «És un llibre de cultura, talent i hàbits.»Mònica Terribas, El matí de Catalunya Ràdio «Un treball molt exhaustiu de tot el que envolta la feina de Guardiola.»Roger Saperas, Tu diràs, RAC 1«El llibre teixeix un intens diàleg amb entrenadors, jugadors, esportistes i personalitats que han tingut -o tenen- una enorme influència en la manerad'entendre el futbol, la competició i -al mateix nivell que les altres- la vida.»Esteve Plantada, Nació Digital «Es una autèntica meravella. Gaudireu cada pàgina de les 462.»Vicente Ortega, Radio Marca «És un llibre sobre futbol que, tot i així, no parla de futbol sinó d'art,de vivències, de perseguir la bellesa -la de l'esport- que està molt per sobre de les misèries oficials, antigues i ràncies.»Josep Maria Fonalleras, El Periódico «Ambmicroscòpica minuciositat, el periodista Martí Perarnau ha publicat Pep Guardiola. La Metamorfosi, un llibre que eleva el treball d'entrenador a categoria de substància científica. L'interès del relat radica en la diversitat d'anàlisi i la crònica d'un mètode evolutiu.»Sergi Pàmies, La Vanguardia «Un llibre imprescindible per a entendre el mètode de treball d'aquest entrenador.»Luis F. Rojo, Marca «Una obra espectacular. Hauria de ser de lectura obligatòria a les escoles d'entrenadors. Tanmateix és un llibre més que recomanable per qualsevol aficionat al futbol que estigui interessat en aprofundir una mica més en conceptes que són fonamentals per entendre el joc.»Lluís Lainz