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Haz Tus Propios Aceites Esenciales De Plantas
Par Marcela Gutiérrez Bravo, Amber Richards. 2014
Aprende sobre los beneficios que usar aceites esenciales puede brindarte a tí y a tu familia. Haciendo los tuyos propios…
de plantas y hierbas accesibles, puedes ahorrar dinero y asegurar que tus aceites son frescos. Descubre recetas únicas y mezclas naturals para diversos problemas de salud,A lo largo de la historia los aceites han y continuarán teniendo roles en el tratamiento de males como:Resfriado y gripe,artritis, insomnio, sistema inmune débil, bronquitis, acné, cortadas, fatiga, problemas digestivos, presión alta y ¡muchos más!MANUAL JURÍDICO DE AUTOEDICIÓN
Par Helen Sedwick, Juliana S. Arango. 2014
Descripción del libro: El Manual Jurídico de Autoedición es la primera guía paso a paso sobre cuestiones jurídicas referentes a…
la Autoedición. La abogada y autora auto-editada, Helen Sedwick, se vale de sus 30 años de experiencia para mostrarles a sus lectores y autoeditores cómo mantenerse tranquilos en sus escritorios, y alejados de problemas legales. Los temas incluyen: * Creación de negocio. Desde la forma de establecer el nombre de la compañía (de la sigla en inglés DBAs para 'hacer negocio como'), pasando por los impuestos a las ventas, hasta la financiación colectiva o mecenazgo, el Manual Jurídico de Autoedición acompaña a los autores a lo largo del proceso de creación de sus emprendimientos. * Pasar del Manuscrito al Libro. El Manual Jurídico de Autoedición compara las opciones que se tienen al involucrarse con una compañía de servicios de autoedición o auto-publicación, o al trabajar por cuenta propia usando un proveedor de impresión bajo demanda. También realiza un listado de las disposiciones contractuales que son aceptables y las que no lo son. Explica los mecanismos de contratación de diseñadores, editores y otros freelancers o trabajadores independientes. * Cuestiones de Propiedad Intelectual. Elementos como copyrights o derechos de autor, marca registrada, uso razonable y dominio público son explicados en términos prácticos y útiles, incluyendo información relevante sobre cómo localizar titulares de derechos de autor y cómo pedir su autorización. El Manual Jurídico de Autoedición ofrece también algunas recomendaciones sobre la obtención de licencias para el uso de imágenes y música por poco dinero o de manera gratuita. * Regulaciones de Internet. Cualquier bloguero tiene que saber sobre políticas de privacidad, spam o comunicaciones no deseadas, sobre el Acta de Protección de la Privacidad de los Niños en Línea (COPPA) y sobre el Acta de Derechos de Autor Digital del MilenioGuía de un joven para las buenas decisiones: Tu vida a la manera de Dios
Par Jim George. 2011
más importan. El joven aprenderá...*por qué la oración y la lectura de la Biblia son tan esenciales*qué forma parte de…
la mejor clase de amistades *de qué forma la escuela y las habilidades sociales contribuyen a un futuro sólido*cómo resistir la tentación y la presión de grupo *qué fomenta perspectivas sanas y bíblicas sobre las citas con chicas y la purezaLos jóvenes podrán disfrutar de una mezcla equilibrada de conocimiento bíblico, anécdotas personales, y la sinceridad total. Y llegarán a adquirir las habilidades que necesitan para tomar buenas decisiones en respuesta a todos los retos que les salgan al paso.Guiding a boy toward making right choices will equip him to think carefully about his decisions, assuring a more fulfilling and successful life. In this book, Jim George focuses on all the high points of a young man's life*the things that matter most. Teen guys will learn . . .*why prayer and Bible reading are so essential*what makes for the best kinds of friendships *how school and social skills contribute to a strong future*how to stand strong against temptation and peer pressure*what contributes to healthy and biblical perspectives on dating and purity Young men will enjoy Jim's balance of biblical insight, personal anecdotes, and candid forthrightness. And they'll gain the skills they need for making right choices in response to all the challenges that come their way.Published in English by Harvest House PublishersCompendio Portavoz de teología
Par Paul Enns. 2008
El doctor Enns presenta al lector un análisis exhaustivo de las cinco dimensiones de la teología: bíblica, sistemática, histórica, dogmática…
y contemporánea. Los lectores encontrarán información provechosa en los capítulos de feminismo evangélico, teología carismática y la iglesia emergente; además del nuevo material sobre la apertura de Dios, las interpretaciones del arrebatamiento y la teología de la salud y la riqueza. Introduces the reader to the five dimensions that provide a comprehensive view of theology: Biblical Theology, Systematic Theology, Historical Theology, Dogmatic Theology, and Contemporary Theology.Versículos que cambian vidas: El poder transformador de la Palabra de Dios
Par Erwin Lutzer, Rebecca Lutzer. 2012
Cuando Erwin Lutzer, pastor de la Iglesia Moody, y su esposa, Rebecca, se dieron cuenta de que hoy día prácticamente…
nadie memoriza las Escrituras, decidieron crear este recurso práctico y relevante, repleto de versículos poderosos y explicaciones interesantes, para ayudar a estimular un hambre espiritual en la vida de los lectores. Con más de 35 temas y preguntas para la reflexión y el estudio, los lectores podrán descubrir cómo la Palabra de Dios... •los sostendrá en momentos de necesidad •los consolará en épocas de tristeza •fortalecerá sus corazones durante momentos y en áreas de debilidad •dirigirá sus pasos y sus decisiones hacia la voluntad de Dios Estos versículos especialmente seleccionados proporcionan una base de sabiduría y esperanza para mostrar a los lectores quién es Dios y lo que Él ha hecho por ellos, así como quiénes son ellos y cómo pueden vivir con éxito la vida cristiana. After Erwin Lutzer, senior pastor of the Moody Church, and his wife, Rebecca, realized that memorizing Scripture has nearly become a lost pursuit today, they decided to create this practical, relevant resource filled with powerful verses and insightful explanations to help stimulate a spiritual hunger in readers' own lives. With more than thirty-five topics and questions for reflection and further study, readers will discover how God's Word will: •sustain them in times of need •comfort them in seasons of sorrow •strengthen their hearts in times and areas of weakness •direct their steps and decisions toward God's will These handpicked verses provide a foundation of wisdom and hope to show readers who God is and what He has done for them, as well as who they are and how they can successfully live the Christian life.Cómo Hacer Vino, Para El Absoluto Novato
Par Kyle Richards, Marcela Gutiérrez Bravo. 2015
Si eres un conocedor de vino o un sorbedor casual de fin de semana, ¡Cómo Hacer Vino, Para el Absoluto…
Novato es la guía perfecta para poner el orgullo y el placer de hacer vino en tus manos! ¡No te intimides por los acres de uvas y las granjas de equipo pesado en los viñedos, tú puedes hacer delicioso vino en casa, y este e-book te muestra cómo! ¡No necesitas experiencia, hemos fraccionado el proceso en pequeños pasos de modo que cualquiera pueda hacer delicioso y fragante vino en tu propio hogar y divertirte haciéndolo! Comparte con tu familia y amigos o guarda para ocasiones especiales. Es tan gratificante dar una botella de vino que hiciste a un amigo o ser querido como regalo. Algunas de las preguntas communes que nunca se han hecho sobre el vino son: ¿Qué tipo de uva debo usar? ¿Qué equipo necesito? ¿Qué tan caro es ese equipo? ¿Es difícil hacer vino en casa? ¿Cómo se hace el vino? Este libro menciona estas preguntas y más. Con nuestro simple proceso, tu vino favorite pronto tundra tu nombre en la etiqueta. No más quedarse mirando a las interminables gavetas de vinos misteriosos y caros en la tienda. Cómo Hacer Vino, Para el Absoluto Novato te asegurará que puedes comenzar a hacer tu propio vino en cualquier momento.Jesús
Par Tim Lahaye. 2009
Jesús.Ámelo u ódielo, Él está en todas partes. En nuestras camisetas, calcomanías y hasta en las portadas de destacadasrevistas noticiosas,…
año tras año. Lo vemos en la pantalla gigante, en lostitulares informativos y en los letreros en los estadios. Discutido calurosamente, Él sigue siendo la figura másnotoria de todos los tiempos, aun 20 siglos después de su deshonrosa muerte.El autor de gran éxito de ventas, Tim LaHaye y el coautor David Minasian miranretrospectivamente a través de la historia y ven detenidamente el futuroprofético para mostrarnos por qué no nos debe sorprender la "fascinación quetiene el mundo con Jesús"; cada generación desde la época de Cristo ha lidiadocon la pregunta: ¿Quién fue Él? ¿Qué significa Él para nosotros aquí, hoy?Después de leer sobre la vida, el legado y la influencia penetrante de Jesús,usted quizás se halle atando los cabos de su propio viaje espiritual ycontestando las eternas pregunta que salió de los labios de Jesús mismo: "¿Quién dices que soy yo?"Dieta Cetogénica: Ketogenic Diet)
Par Pilar Isabel Torres Torres, Alicia Anthony. 2017
¿Quieres hacer un cambio en tu vida? ¿Quieres ser una persona más saludable que pueda disfrutar de una vida nueva…
y mejorada? Entonces, amigo mío, ¡Definitivamente estás en el lugar indicado! Estás a punto de descubrir una dieta maravillosa y muy saludable que ha cambiado millones de vidas. Estamos hablando de la dieta Cetogénica, un estilo de vida que te cautivará y que te convertirá en una persona nueva instantáneamente. La dieta cetogénica es una dieta especial que te permite consumir grandes cantidades de grasa junto con suficiente proteína, a la vez que reduces los carbohidratos en tu dieta diaria. El objetivo principal de la dieta es mejorar tu salud general utilizando las grasas como fuente principal de energía, lo que reducirá el riesgo de desarrollar distintas afecciones a la salud, las cuales se atribuyen a dietas con demasiado contenido de carbohidratos. La dieta cetogénica obliga al cuerpo a entrar a un estado conocido como cetosis, el que le permite utilizar la grasa como fuente principal de energía. ¿Beneficios de la dieta cetogénica? •Pérdida activa de grasa •Mejora en la resistencia a la insulina •Incremento en el nivel de energía •Piel con aspecto más joven •Reducción del colesterol, el azúcar en la sangre y la presión arterial •Te hará lucir más esbelto, más delgado y más fuerte •Mejora del sueño En el libro recolectamos sólo lo mejor de las recetas cetogénicas para: •Desayuno •Platillos principales •Platillos de acompañamiento •Postres •Bocadillos y aperitivos ¡¡Descarga tu copia ahora mismo!!Cómo hacer cerveza: guía para principiantes
Par Kyle Richards, Carolina Beltramo. 2015
¿Alguna vez se preguntó cómo elaborar cerveza en casa? ¿Qué clase de ingredientes se usan? ¿Qué tipo de equipo es…
necesario? ¿Es costoso conseguir ese equipo? ¿Es difícil de hacer? ¿Cuánto tiempo consume? Este e-book es para aquellos que son principiantes en la elaboración de la cerveza. Responde a estas preguntas con claridad y pasos concisos, llevándolo a través del proceso de elaboración. Además aprenderá datos interesantes e históricos acerca de la cerveza que lo ayudarán a equiparse con más conocimiento sobre este nuevo desafío. Imagine sirviéndoles a sus amigos una cerveza sorprendente hecha por usted mismo. Disfrute del proceso y siga leyendo.Cómo Cuidar a Tu Mascota Conejo
Par Amber Richards, David Arieta Galván. 2016
Si estás criando conejos para competencias o disfrutas las apacibles comodidades de estas juguetonas criaturas, te verás beneficiado si aprendes…
los fundamentos del cuidado y alimentación de los conejos. Escrito por una criadora profesional de conejos, Cómo Cuidar a Tu Mascota Conejo es una guía de cuidado extensiva para los amantes de los conejos, que quieren los detalles sobre los cuidados del conejo, en lugar de los conocimientos sobre su crianza. Mantén a tu conejo saludable y contento; te guiaremos a través del proceso, paso a paso. ¡Aprenderás cómo construir una madriguera, el cuidado de las uñas y dientes, cómo alimentarlo, preparar su cama y mucho más! Esta es una guía para propietarios de conejos, al contrario de una para la crianza comercial, así que no profundiza en este tema. Desde la pequeña contracción de la nariz hasta el cuerpo suave y sedoso, rápidamente te enamorarás de tu nuevo compañero peludo. Descubre una completa y exhaustiva lista de razas reconocidas por la American Rabbit Breeders Association. Aprenderás exactamente cuáles razas son mascotas apropiadas para tu familia y cuáles evitar. Consigue tu ejemplar de Cómo Cuidar Tu Mascota Conejo hoy y experimenta las maravillosas alegrías que un conejo te traerá.Animales de papel
Par Emanuele Azzità. 2016
Una hoja de papel cualquiera en tus manos y el libro abierto; lee las instrucciones, mira los dibujos y dobla…
el papel, despacito y con cuidado... verás que, como por arte de magia, ¡la hoja de papel ha desaparecido y tienes ante ti un cisne! (o una rana o el animal que hayas elegido). Así de fácil y de divertida es la papiroflexia. Si practicas con frecuencia, lo harás cada vez mejor y, si además utilizas papeles de colores distintos o pintas tus obras con lápices de colores, pronto podrás tener los animales de tu propio zoo, de tu granja o de tu selva. La papiroflexia es una actividad muy fácil de practicar que, sin más gastos, procura grandes momentos de diversión, y que el padre y la madre podrán compartir con sus hijos e hijas. Ayuda a desarrollar la habilidad manual, la imaginación y la creatividad; mejora la autoestima de los niños y niñas que comprueban que son capaces de crear sus propios juguetes. Usted puede también enseñarles a reciclar el papel usado para sus juegos a la vez que los aleja de la televisión y otras pantallas electrónicas. Emanuele Azzità es un gran experto en papiroflexia que ha publicado varias obras sobre este tema en Editorial De Vecchi. En esta ocasión, se ha propuesto presentar graciosos proyectos, apropiados para los más jóvenes de la casa.Seis Semanas Para ¡Ay Dios Mio!
Par Venice A. Fulton. 2012
AY DIOS MÍO! ¡UN PLAN DE DIETA QUE REALMENTE FUNCIONA! Si crees que has fracasado con todas las dietas que…
has ensayado hasta el momento, piénsalo de nuevo: lo que falló fue la dieta, no fallaste tú. Es hora de olvidarte de todos esos clichés de pérdida de peso y de escuchar la verdad: * Saltarse el desayuno puede ser saludable * Ciertas frutas bloquean instantáneamente la pérdida de grasa * Las comidas pequeñas y frecuentes suelen hacer que acumules libras * Los jugos y los batidos te llevan a comer en exceso * El ejercicio es algo que tiene que ver con mucho más que la cantidad de ejercicio que haces o qué tanto de esfuerzas en hacerlo * Los carbohidratos del brócoli pueden ser peores que los carbohidratos de las bebidas carbonadas Con base en un plan original diseñado por el experto en nutrición y entrenador personal Venice A. Fulton para su lista de clientes exclusivos, SEIS SEMANAS PARA ¡AY DIOS MÍO! es un sistema innovador que utiliza una mezcla exacta de nutrición, bioquímica, genética y psicología para producir resultados asombrosos. Autoritario, escrito en términos claros, entretenido, este libro combina años de éxito en la alfombra roja con estrategias frescas y novedosas que ayudan a cualquiera a adelgazar y mejorar su estado físico ¡sin demora!Una Guia Para Principiantes Para Vivir En Chiquito
Par J. R. Shepherd, George F. Crewe. 2014
Viva Feliz Viviendo en Pequeño *Que tipo de personas pueden vivir en una Casa Chiquita. *Como una Casa Chiquita le…
ayudará a reducir sus posesiones innecesarias y le permitirá enfocarse en las cosas que son realmente importantes para usted *Tips de Diseño y Decoración que le ayudaran a sacarle el mayor provecho posible al espacio de su Casa Chiquita. *Los beneficios Físicos y Emocionales de adoptar un estilo de vida de Casa Chiquita. *¡Y mucho, mucho mas!Las Casas Chiquitas se tratan sobre el enfocarse en lo que es más importante para usted - sus relaciones, sus hobbies, su trabajo, o su comunidad. Nunca es demasiado tarde para cambiar su enfoque, y Casas Chiquitas: Una Guia para Principiantes para Vivir en Chiquito ¡le ayudará lograr eso!Tu, a dieta
Par Mehmet Oz, Michael Roizen. 2008
La única manera en la que puede funcionar una dieta--de verdad--es haciendo que comer sea tan sencillo y automático que…
nunca te des cuenta de que estás a dieta. Con su estilo entretenido, los doctores Roizen y Oz te explican todo sobre tu cuerpo: cómo y por qué almacena calorías, quema grasas y reacciona a los alimentos. Más aún, los autores te proporcionan el plan y las fórmulas que te ayudarán a perder dos pulgadas de cintura en dos semanas en tu camino hacia tu talla ideal.Al seguir la dieta Tú y el plan de actividades Tú...-Desafiarás tus creencias acerca de las dietas.-Aprenderás a dominar los mejores sistemas para controlar tu grasa corporal.-Nunca sentirás hambre.-Nunca volverás a subir y bajar de peso sin control. -Te sentirás mejor, te verás mejor y vivirás de manera más saludable.From the Trade Paperback edition.Ensayo sobre la regulacion tecnologica: La era digital en Europa
Par Crisanto Plaza. 2015
Un revelador, heterodoxo y detallado documento sobre Europa y su posición rezagada en el entorno digitalEl fulgurante crecimiento del ecosistema…
digital #con la irrupción de sucesivas generaciones de redes de telecomunicación# y su globalización están marcando el desarrollo de la sociedad contemporánea, y transformando radicalmente todos los sectores económicos y nuestras vidas. Una regulación de esta nueva economía es un asunto crucial para lograr un motor de progreso que favorezca la innovación, atraiga inversiones y fomente el empleo. En este sentido, resulta imprescindible arbitrar mecanismos efectivos para liberar y encauzar todo el potencial que encierra el mundo digital.Crisanto Plaza, especialista en economía de las telecomunicaciones con una dilatada carrera profesional, reflexiona en esta obra sobre las oportunidades y los peligros que entraña el avance de la llamada «era digital » en Europa, ámbito en el que, frente a lo que ocurre en Estados Unidos, el sistema regulatorio se muestra como algo cerrado en sí mismo, incapaz de oxigenarse con todo aquello que le ofrece el entorno. De ahí que #como concluye el autor# sea indispensable potenciar el poder transformador que tienen las tecnologías de la información mediante una mejor regulación que incorpore un profundo razonamiento económico.Tu ciclo vital: Descubre tu ritmo circadiano ideal para sanar desde el interior
Par Suhas G. Kshirsagar. 2018
Aprovecha al m ximo el poder de tu reloj gen tico para optimizar tu actividad f …
sica perder peso y dormir como nunca Dime cu l es tu rutina diaria y te dir qu tan saludable te sientes Dime a qu hora comes o duermes y te dir si te es dif cil perder peso o qu tan sensible eres al estr s Aunque la ciencia ha demostrado la cercan a entre el funcionamiento de nuestro cuerpo y el ritmo circadiano de luz y oscuridad las exigencias de la vida moderna nos mantienen en un estado constante de jet lag imponi ndonos horarios que no coinciden con los ciclos naturales de nuestra fisiolog a Durante milenios el ayurveda ha enfatizado la importancia deuna rutina saludable para prosperar y en esta gu a revolucionaria el doctor Suhas G Kshirsagar combina su profundo conocimiento de esta disciplina tradicional con los ltimos descubrimientos de la cronobiolog a y la gen tica para ense arnos a trav s de test f ciles de aplicar y un plan hol stico de 30 d as a balancear nuestros h bitos cotidianos y a encontrar las rutinas estacionales personalizadas que nuestro cuerpo realmente necesita Trabaja en armon a con los ritmos naturales de tu cuerpo no en su contra y dise a la rutina ptima que transformar tu salud y tu vida para siempre PR LOGO DE DEEPAK CHOPRAReconstruye tu vida (Reposition Yourself)
Par T. D. Jakes. 2008
En su œltimo libro, Reconstruye tu vida, el exitoso autor T.D. Jakes brinda consejos que ayudar n a los lectores…
a ajustarse a los muchos cambios que la vida trae. ƒste es un llamado a despertar y hacerte cargo de tu vida ÁAhora! Este libro no s--lo aborda las zonas donde la pasividad o incluso las decisiones torpes han ahogado la creatividad del lector, sino que tambiŽn instruye sobre la manera de controlar los cambios y sacarle el m ximo de provecho a la vida. ValiŽndose del conocimiento adquirido en m s de treinta a-os de ejercer la consejer'a y de trabajar tanto con personas ordinarias como con destacadas personalidades, Jakes abarca la creatividad econ--mica, relacional y espiritual y muestra c--mo el adaptarse a momentos de transici--n en la vida es el camino para una existencia llena de satisfacci--n en todas sus etapas. Reconstruye tu vida ofrece planes concretos para aquellos que aspiran a un futuro m s productivo. Jakes acepta la inevitabilidad del cambio, te ense-a c--mo esperarlo y asumirlo en lugar de temerle. Mezclando conocimientos religiosos y seculares, comparte una combinaci--n singular de f--rmulas pr cticas y pragm ticas pareja a la sabidur'a de la Escritura por la que Žl se destaca. Este libro es sin duda una restauraci--n para el alma. Te capacita para tener Žxito y te ofrece los instrumentos necesarios para alcanzar las ilimitadas posibilidades que resultan de hacer peque-os ajustes en tus ideas y planes. Jakes cree que no hay nada m s importante que la pr--xima decisi--n que vayas a tomar. Antes de hacer otra elecci--n, ÁŽsta es una lectura obligada!Salvar a los Judíos Lo que los Judíos no saben acerca de Jesús
Par Bernard Levine, Priscila Oviedo. 2018
Qu triste y qu terrible tragedia es que la naci n jud a …
la Gente del Libro no crea en Jes s Los jud os est n obsesionados con seguir guardar y obedecer todas las muchas leyes y tradiciones hechas por el hombre que sus rabinos han compilado Debido a que los sacrificios de sangre del Antiguo Testamento han sido eliminados y ya no se observan los jud os no pueden purificar sus pecados y perdonarlos sin sangre Hay tanto acerca de Jes s que los jud os nunca han escuchado y no saben Les dir s a los jud os acerca de Jes sOptimiza tu metabolismo
Par Jillian Michaels. 2010
¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has…
perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de químicos hasta tal punto en el que la pérdida de peso resulta imposible. Millones de personas se encuentran en esta frustrante posición y Jillian Michaels también ha estado allí. Después de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenía que existir una manera más sencilla y efectiva de estar sana y conservar la figura. ¡Y sí la hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen --y no almacenen-- la grasa.En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigación y su trabajo con importantes médicos y nutricionistas para ofrecernos un simple plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en línea que te ayudarán a maximizar la quema de grasas y a alcanzar tu salud y peso óptimos. En Optimiza tu metabolismo Jillian Michaels, la popular entrenadora del programa de televisión The Biggest Loser nos ofrece un plan en tres pasos donde aprenderás a: * Retirar antinutrientes y toxinas, los cuales hacen más lento tu metabolismo. * Recuperar alimentos integrales y naturales a tu dieta que acelerarán a las hormonas que queman grasas. * Reequilibrar tus hormonas a través del sueño, del manejo del estrés y del ejercicio. Este sencillo plan te ayudará a alcanzar y mantener tu mejor salud y peso. Te verás bien y te sentirás bien, este verano y el resto de tu vida. www.jillianmichaels.com/espanol From the Trade Paperback edition.Optimiza tu metabolismo
Par Jillian Michaels. 2010
¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has…
perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de químicos hasta tal punto en el que la pérdida de peso resulta imposible. Millones de personas se encuentran en esta frustrante posición y Jillian Michaels también ha estado allí. Después de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenía que existir una manera más sencilla y efectiva de estar sana y conservar la figura. ¡Y sí la hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen --y no almacenen-- la grasa.En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigación y su trabajo con importantes médicos y nutricionistas para ofrecernos un simple plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en línea que te ayudarán a maximizar la quema de grasas y a alcanzar tu salud y peso óptimos. En Optimiza tu metabolismo Jillian Michaels, la popular entrenadora del programa de televisión The Biggest Loser nos ofrece un plan en tres pasos donde aprenderás a: * Retirar antinutrientes y toxinas, los cuales hacen más lento tu metabolismo. * Recuperar alimentos integrales y naturales a tu dieta que acelerarán a las hormonas que queman grasas. * Reequilibrar tus hormonas a través del sueño, del manejo del estrés y del ejercicio. Este sencillo plan te ayudará a alcanzar y mantener tu mejor salud y peso. Te verás bien y te sentirás bien, este verano y el resto de tu vida. www.jillianmichaels.com/espanol From the Trade Paperback edition.