Résultats de recherche de titre
Articles 1 à 20 sur 905
Haz Tus Propios Aceites Esenciales De Plantas
Par Marcela Gutiérrez Bravo, Amber Richards. 2014
Aprende sobre los beneficios que usar aceites esenciales puede brindarte a tí y a tu familia. Haciendo los tuyos propios…
de plantas y hierbas accesibles, puedes ahorrar dinero y asegurar que tus aceites son frescos. Descubre recetas únicas y mezclas naturals para diversos problemas de salud,A lo largo de la historia los aceites han y continuarán teniendo roles en el tratamiento de males como:Resfriado y gripe,artritis, insomnio, sistema inmune débil, bronquitis, acné, cortadas, fatiga, problemas digestivos, presión alta y ¡muchos más!Crisis económica: Sistema mundial de alimentos - La batalla contra la pobreza, la con...
Par Jos Pedro Galindo Mac as, Amanda Eliza Bertha. 2016
El sistema mundial de alimentos se encuentra en grave peligro. La gente se muere de hambre porque sus alimentos están…
siendo acaparados, son vendidos a otros países o simplemente no se están produciendo. Este libro le echa una mirada a la crisis económica, con especial atención al sistema mundial de alimentos.MANUAL JURÍDICO DE AUTOEDICIÓN
Par Helen Sedwick, Juliana S. Arango. 2014
Descripción del libro: El Manual Jurídico de Autoedición es la primera guía paso a paso sobre cuestiones jurídicas referentes a…
la Autoedición. La abogada y autora auto-editada, Helen Sedwick, se vale de sus 30 años de experiencia para mostrarles a sus lectores y autoeditores cómo mantenerse tranquilos en sus escritorios, y alejados de problemas legales. Los temas incluyen: * Creación de negocio. Desde la forma de establecer el nombre de la compañía (de la sigla en inglés DBAs para 'hacer negocio como'), pasando por los impuestos a las ventas, hasta la financiación colectiva o mecenazgo, el Manual Jurídico de Autoedición acompaña a los autores a lo largo del proceso de creación de sus emprendimientos. * Pasar del Manuscrito al Libro. El Manual Jurídico de Autoedición compara las opciones que se tienen al involucrarse con una compañía de servicios de autoedición o auto-publicación, o al trabajar por cuenta propia usando un proveedor de impresión bajo demanda. También realiza un listado de las disposiciones contractuales que son aceptables y las que no lo son. Explica los mecanismos de contratación de diseñadores, editores y otros freelancers o trabajadores independientes. * Cuestiones de Propiedad Intelectual. Elementos como copyrights o derechos de autor, marca registrada, uso razonable y dominio público son explicados en términos prácticos y útiles, incluyendo información relevante sobre cómo localizar titulares de derechos de autor y cómo pedir su autorización. El Manual Jurídico de Autoedición ofrece también algunas recomendaciones sobre la obtención de licencias para el uso de imágenes y música por poco dinero o de manera gratuita. * Regulaciones de Internet. Cualquier bloguero tiene que saber sobre políticas de privacidad, spam o comunicaciones no deseadas, sobre el Acta de Protección de la Privacidad de los Niños en Línea (COPPA) y sobre el Acta de Derechos de Autor Digital del MilenioAprende cómo perder peso fácil y rápido de forma natural
Par José Pedro Galindo Macías, Gazella D.S. Pistorious. 2016
Este libro te mostrará cómo perder peso en forma natural. Es pequeño, lleno de información útil y fácil de adoptar…
el enfoque. Este es un excelente libro para cualquier persona que esté tratando de perder peso en forma natural. ¿Estás listo para comenzar tu viaje de pérdida de peso en forma natural y saludable? Vamos...Otra idea de Galicia
Par Miguel. 2008
Galicia es sin duda alguna la nacionalidad hist rica de la que menos suelen ocuparse los medios…
de comunicaci n pese a tratarse de una de las m s singulares Para despejar esas brumas Miguel-Anxo Murado ofrece al lector un recorrido mapa en mano de la historia la sociolog a la pol tica y la geograf a gallegas Se trata de un recorrido moderadamente heterodoxo y en muchas ocasiones sorprendente en el que desechando los t picos acumulados sobre este pa s tanto por sus visitantes como por los propios gallegos se lanza una mirada fresca a fen menos como la emigraci n el caciquismo el supuesto conservadurismo de su sociedad o incluso los malentendidos acerca de su clima y su paisaje Son los gallegos realmente celtas Por qu en Galicia apenas se venden productos contrala cal de las lavadoras Qu hac a el rey castellano Alfonso X escribiendo su poes a en gallego Este libro desmitificador ir nico y ameno procura dar respuesta a muchas de las preguntas que el lector pueda haberse planteado alguna vez sobre Galicia y sobre todo a aquellas que ni siquiera se hab a planteado hasta ahoraDieta Vegana para Principiantes: Consejos rápidos y fáciles para iniciar un estilo de vida vegano
Par Kelli Rae, Sam Tojo. 2016
Dieta Vegana para Principiantes: Consejos rápidos y fáciles para iniciar un estilo de vida vegano es para el verdadero principiante…
que es completamente ajeno a un estilo de vida vegano. Hay mucha información disponible, por lo tanto ¿por dónde empezar? En este pequeño libro, encontrarás muchos consejos y sugerencias que te llevarán al éxito en tu nieva travesía vegana. También incluyo algunas fotos de las comidas que he preparado. El aspecto mental es DE GRAN IMPORTANCIA, por lo que aproximadamente la mitad del libro se centrará en tener una buena y sólida base mental, antes de comenzar exactamente con qué comer.Dieta Cetogénica: Ketogenic Diet)
Par Pilar Isabel Torres Torres, Alicia Anthony. 2017
¿Quieres hacer un cambio en tu vida? ¿Quieres ser una persona más saludable que pueda disfrutar de una vida nueva…
y mejorada? Entonces, amigo mío, ¡Definitivamente estás en el lugar indicado! Estás a punto de descubrir una dieta maravillosa y muy saludable que ha cambiado millones de vidas. Estamos hablando de la dieta Cetogénica, un estilo de vida que te cautivará y que te convertirá en una persona nueva instantáneamente. La dieta cetogénica es una dieta especial que te permite consumir grandes cantidades de grasa junto con suficiente proteína, a la vez que reduces los carbohidratos en tu dieta diaria. El objetivo principal de la dieta es mejorar tu salud general utilizando las grasas como fuente principal de energía, lo que reducirá el riesgo de desarrollar distintas afecciones a la salud, las cuales se atribuyen a dietas con demasiado contenido de carbohidratos. La dieta cetogénica obliga al cuerpo a entrar a un estado conocido como cetosis, el que le permite utilizar la grasa como fuente principal de energía. ¿Beneficios de la dieta cetogénica? •Pérdida activa de grasa •Mejora en la resistencia a la insulina •Incremento en el nivel de energía •Piel con aspecto más joven •Reducción del colesterol, el azúcar en la sangre y la presión arterial •Te hará lucir más esbelto, más delgado y más fuerte •Mejora del sueño En el libro recolectamos sólo lo mejor de las recetas cetogénicas para: •Desayuno •Platillos principales •Platillos de acompañamiento •Postres •Bocadillos y aperitivos ¡¡Descarga tu copia ahora mismo!!Yoga Para Todos
Par Marcela Gutiérrez Bravo, Cristiano Pugno. 2014
Un manual que contiene las diez principales posiciones para iniciar a practicar la disciplina del yoga, una base para acercarse…
a esta filosofía de vida e iniciar a disfrutar de los beneficios inmediatamente.Mi hija se ve gordita
Par Dra. Dominique-Adèle Cassuto, Sophie Guillou. 2016
La dictadura de la línea hace estragos. En la adolescencia, cuando es habitual y frecuente que el cuerpo se redondee…
temporalmente, el tema se convierte en una catástrofe. El resultado es que nuestras hijas empiezan dietas de adelgazamiento descabelladas, que ponen en peligro su salud y su crecimiento. Este libro responde a las numerosas preguntas sobre el tema: * Cómo ayudarla a distanciarse un poco de la locura del adelgazamiento. * Qué papel deben desarrollar los padres, y en especial la madre. * ¿Es bulimia o picoteo? * Cómo reaccionar si su exceso de peso está solo en su cabeza. * Cómo transmitirle buenos hábitos alimentarios. * Cómo ayudarla a mantener o perder peso, evitando la trampa de las dietas demasiado restrictivas. * Qué hacer si tiene sobrepeso de verdad. Dominique-Adèle Cassuto doctora nutricionista, recibe todos los días a adolescentes que se lamentan de su peso, con o sin razón. Sophie Guillou periodista. Es coautora, junto a Ginette Lespine, de Surmonter le chômage en famille, de la misma colección.La salud ¡Hecho fácil! (Your Health Made Easy!)
Par Elmer Huerta. 2012
¿QUIERES VIVIR UNA VIDA PLENA Y SALUDABLE EN ESTE MUNDO MODERNO? CON LA AYUDA DE LOS CONSEJOS EXPERTOS DEL DOCTOR…
HUERTA, ¡ABRIRÁS EL CAMINO A LA SALUD Y A MUCHOS AÑOS DE VIDA POR DELANTE! La vida es como un partido de futbol. Todos queremos llegar a jugarlo hasta el final, sin que nos metan un gol antes de tiempo. Si estás bien entrenado y preparado física y mentalmente, podrás salir ganando el partido de tu vida. Para lograr esta meta debes primero descubrir: * La importancia de lo que comes * El valor irremplazable del ejercicio * El daño de los malos hábitos * La posibilidad de la detección precoz de enfermedades * Cómo cuidar de tu salud mental y física ante el estrés En La salud ¡Hecho fácil! descubrirás los puntos esenciales para vivir una vida más sana y, por ende, más larga. Con descripciones fáciles y consejos prácticos, el doctor Huerta nos brinda las herramientas necesarias para jugar el partido de nuestra vida en las mejores condiciones y, así, llegar al final como campeones. Empieza hoy mismo la transformación de tu vida, para llegar a viejo ¡lo más joven posible!Mami,¡no quiero ser obeso!
Par Alexandra Orozco. 2014
En nuestros países hispanos poco utilizamos la palabra obesidad; tal vez porque no nos sentimos obesos o no vivimos de…
cerca el problema. Pero el tema se ha convertido en una preocupante realidad cuando las estadísticas demuestran los altos índices de niños hispanos con sobrepeso en Estados Unidos y empieza a sentirse en los países de habla hispana. Me preocupa pensarlo y me atemoriza cuando miro a mi alrededor y encuentro que esas estadísticas sí coinciden con la realidad. Hace poco por mi trabajo tuve que estar en varias reuniones sociales a las que fui invitada; con gran sorpresa encontré que había mujeres muy delgadas y muy bien arregladas comentando todo el tiempo sobre belleza, sobre lo último en cirugía plástica, dietas, etc. , mientras tanto sus hijos daban vueltas alrededor de las mesas donde servían la comida, sirviéndose postres y pasabocas sin parar, otros jugando videojuegos y algunos, muy pocos, jugando algún tipo de deporte. Y fijándome al detalle encontré que sus hijos en su mayoría eran gordos y algunos estaban obesos. ¡Déjenme decirles que esto me aterró! A partir de esos días empecé a observar de una manera más aguda este fenómeno y cada vez que iba a restaurantes, centros comerciales, o parques, veía lo mismo. Me pregunto, ¿por qué ellas sí pueden mantener un peso normal y sus hijos no? Sería interesante saber la respuesta. ¿O por qué aquellas que están pasadas de peso tienen hijos que siguen su modelo? La respuesta es muy sencilla: estamos enfrentados a una generación de Padres Permisivos”. Así como la generación de Padres Autoritarios” nos dejó el temor, pareciera ser que esta época estuviera creando niños débiles y confundidos. Una manera de demostrarles el amor a nuestros hijos y que ellos sientan que nos preocupamos por ellos es a través de su alimentación. ¿Por qué? Porque su cuerpo forma parte integral de la armonía que debe tener cualquier ser humano. Esta armonía está distribuida en Cuerpo, Mente y Alma. El cuerpo es como la estructura de un edificio o la forma de una escultura que tiene que sustentar su autonomía. El papel que desempeña la nutrición o la forma de alimentarnos diariamente en nuestra vida es muy importante. Un adecuado estilo de vida es la mejor prevención de las enfermedades en la edad adulta y proporciona una correcta salud en las etapas del crecimiento. Debemos comprender y enseñarles a nuestros hijos que Somos lo que Comemos”. .Seis Semanas Para ¡Ay Dios Mio!
Par Venice A. Fulton. 2012
AY DIOS MÍO! ¡UN PLAN DE DIETA QUE REALMENTE FUNCIONA! Si crees que has fracasado con todas las dietas que…
has ensayado hasta el momento, piénsalo de nuevo: lo que falló fue la dieta, no fallaste tú. Es hora de olvidarte de todos esos clichés de pérdida de peso y de escuchar la verdad: * Saltarse el desayuno puede ser saludable * Ciertas frutas bloquean instantáneamente la pérdida de grasa * Las comidas pequeñas y frecuentes suelen hacer que acumules libras * Los jugos y los batidos te llevan a comer en exceso * El ejercicio es algo que tiene que ver con mucho más que la cantidad de ejercicio que haces o qué tanto de esfuerzas en hacerlo * Los carbohidratos del brócoli pueden ser peores que los carbohidratos de las bebidas carbonadas Con base en un plan original diseñado por el experto en nutrición y entrenador personal Venice A. Fulton para su lista de clientes exclusivos, SEIS SEMANAS PARA ¡AY DIOS MÍO! es un sistema innovador que utiliza una mezcla exacta de nutrición, bioquímica, genética y psicología para producir resultados asombrosos. Autoritario, escrito en términos claros, entretenido, este libro combina años de éxito en la alfombra roja con estrategias frescas y novedosas que ayudan a cualquiera a adelgazar y mejorar su estado físico ¡sin demora!Tu, a dieta
Par Mehmet Oz, Michael Roizen. 2008
La única manera en la que puede funcionar una dieta--de verdad--es haciendo que comer sea tan sencillo y automático que…
nunca te des cuenta de que estás a dieta. Con su estilo entretenido, los doctores Roizen y Oz te explican todo sobre tu cuerpo: cómo y por qué almacena calorías, quema grasas y reacciona a los alimentos. Más aún, los autores te proporcionan el plan y las fórmulas que te ayudarán a perder dos pulgadas de cintura en dos semanas en tu camino hacia tu talla ideal.Al seguir la dieta Tú y el plan de actividades Tú...-Desafiarás tus creencias acerca de las dietas.-Aprenderás a dominar los mejores sistemas para controlar tu grasa corporal.-Nunca sentirás hambre.-Nunca volverás a subir y bajar de peso sin control. -Te sentirás mejor, te verás mejor y vivirás de manera más saludable.From the Trade Paperback edition.Despierta Con Éxito
Par S. J. Scott, Nancy Giusti. 2014
Descripción del libroFecha de publicación: 30 de diciembre de 2013.DESCUBRE: Por qué la gente exitosa consigue hacer más cosas antes…
de las 9 A.M.¿Tienes problemas para lograr tus objetivos? La razón por la que la mayoría de las personas no tienen éxito es porque no siguen una estrategia diaria. Por el contrario, comienzan cada día «con la esperanza» tener el tiempo suficiente para ponerse a trabajar en sus objetivos.Si examinas detenidamente a las personas más exitosas del mundo, verás que comienzan todos los días en un estado de energía, listos para cumplir con cualquier objetivo. ¿Cuál es su secreto? Lo *único* que hacen diferente es una lista de prioridades, todos los días, para completar en primer lugar la tarea más importante. En pocas palabras, la gente exitosa tiene rutinas matinales que los ayudan a sentirse con energía y listos para enfocarse en su objetivo más importante.COMIENZA HOY: Vive cada día como si fuera el último«Despierta con éxito» te enseñará cómo vivir cada día como si fuera el último. Ya nunca te levantarás a los tumbos de la cama para desperdiciar las primeras horas del día. En su lugar, aprenderás cómo comenzar el día creando energía y a aprovecharla para enfocarte en UN objetivo trascendental que marcará una diferencia en tu vida.Una rutina matinal es sencilla y efectiva. Es fácil de adaptar a tus circunstancias y objetivos particulares. Y lo mejor de todo, está probada.En este libro descubrirás estrategias demostradas que te ayudarán a aprovechar al máximo estas preciadas primeras horas del día.DESCARGA: Despierta con éxito - Cómo incrementar tu energía y lograr cualquier objetivo mediante una rutina matinal«Despierta con éxito» contiene un plan paso a paso para crear un poderoso ritual matutino.Con esta guía aprenderás a:**Crear una rutina nocturna que te prepare para una mañanEnsayo sobre la regulacion tecnologica: La era digital en Europa
Par Crisanto Plaza. 2015
Un revelador, heterodoxo y detallado documento sobre Europa y su posición rezagada en el entorno digitalEl fulgurante crecimiento del ecosistema…
digital #con la irrupción de sucesivas generaciones de redes de telecomunicación# y su globalización están marcando el desarrollo de la sociedad contemporánea, y transformando radicalmente todos los sectores económicos y nuestras vidas. Una regulación de esta nueva economía es un asunto crucial para lograr un motor de progreso que favorezca la innovación, atraiga inversiones y fomente el empleo. En este sentido, resulta imprescindible arbitrar mecanismos efectivos para liberar y encauzar todo el potencial que encierra el mundo digital.Crisanto Plaza, especialista en economía de las telecomunicaciones con una dilatada carrera profesional, reflexiona en esta obra sobre las oportunidades y los peligros que entraña el avance de la llamada «era digital » en Europa, ámbito en el que, frente a lo que ocurre en Estados Unidos, el sistema regulatorio se muestra como algo cerrado en sí mismo, incapaz de oxigenarse con todo aquello que le ofrece el entorno. De ahí que #como concluye el autor# sea indispensable potenciar el poder transformador que tienen las tecnologías de la información mediante una mejor regulación que incorpore un profundo razonamiento económico.Tu ciclo vital: Descubre tu ritmo circadiano ideal para sanar desde el interior
Par Suhas G. Kshirsagar. 2018
Aprovecha al m ximo el poder de tu reloj gen tico para optimizar tu actividad f …
sica perder peso y dormir como nunca Dime cu l es tu rutina diaria y te dir qu tan saludable te sientes Dime a qu hora comes o duermes y te dir si te es dif cil perder peso o qu tan sensible eres al estr s Aunque la ciencia ha demostrado la cercan a entre el funcionamiento de nuestro cuerpo y el ritmo circadiano de luz y oscuridad las exigencias de la vida moderna nos mantienen en un estado constante de jet lag imponi ndonos horarios que no coinciden con los ciclos naturales de nuestra fisiolog a Durante milenios el ayurveda ha enfatizado la importancia deuna rutina saludable para prosperar y en esta gu a revolucionaria el doctor Suhas G Kshirsagar combina su profundo conocimiento de esta disciplina tradicional con los ltimos descubrimientos de la cronobiolog a y la gen tica para ense arnos a trav s de test f ciles de aplicar y un plan hol stico de 30 d as a balancear nuestros h bitos cotidianos y a encontrar las rutinas estacionales personalizadas que nuestro cuerpo realmente necesita Trabaja en armon a con los ritmos naturales de tu cuerpo no en su contra y dise a la rutina ptima que transformar tu salud y tu vida para siempre PR LOGO DE DEEPAK CHOPRALa perfecta salud (Perfect Health)
Par Deepak Chopra. 1991
¿Cuál es su tipo físico?TIPO VATA 1. Mi temperamento es entusiástico y vivaz. 2. Soy delgado, y no engordo fácilmente.…
3. Me es difícil dormirme o dormir por la noche entera. 4. Mi mente es muy activo, a veces desasosegado, pero también imaginativo. 5. Aprendo cosas rapidamente, pero también las olvido rapidamente.TIPO PITTA 1. En mis actividades, soy meticuloso y ordenado. 2. Aunque no siempre lo muestro, me pongo irritable o me enojo fácilmente. 3. Si pierdo el comer, o si como tarde, me pongo incómodo. 4. Me gustan comidas o bebidas muy fríos, como el helado. 5. Tengo un intelecto muy perspicáz y me expreso muy bien.TIPO KAPHA 1. Me engordezco más fácilmente que la mayoría de la gente, y bajo de peso con mas dificultad. 2. Tengo un temperamento tranquilo--no me perturbo fácilmente. 3. Necesito dormir ocho horas cada noche por lo menos, y usualmente más. 4. Tiempo frío o húmedo me molesta. 5. Tengo gran vigor y resistencia física, y un nivel estable de energía.Una vez que ha determinado su tipo físico con la prueba más detallada en la página 26, este libro le provee con un programa personalmente diseñado de dieta, reducción de presión, ejercício, y rutinas diarias. El libro está basada en el sistema de medicina cuerpo/mente de cinco mil años de edad que se llama Ayurveda. La Ayurveda provee la base para reestablecer el equilíbrio natural del cuerpo, para reforzar la connección entre el cuerpo y la mente, para usar el poder de la curación cuántica para trascender la enfermeza y la vejez--para lograr La perfecta salud.From the Trade Paperback edition.Conservación & Preservación de Carnes
Par Sarah Sophia, Irene Saravia. 2018
La Gu a Esencial de Como Conservar y Preservar Carnes con 30 Recetas Deliciosas R pidas y…
Simples Conservar y Preservar Carnes Recetas Estas tratando de encontrar las mejores maneras de enfrascar y preservar carne Est s buscando por una mejor manera de tener carnes deliciosamente envejecidas y perfectamente tiernas Bien amaras el libro de cocina Conservaci n y Preservaci n de Carnes Las recetas contenidas te ofrecer n deliciosas comidas y con un sabor maravilloso que tienen un mejor sabor del que tendr an si no la hubieras conservado y preservado Tu f cilmente puedes incrementar el tiempo de conservaci n de tu comida Tus comidas tendr n un sabor delicioso y te dar n un mejor sabor del que imaginaste En este libro aprender s Que es conservaci n y preservaci n Como puedes preservar tu comida Porque hace que tu comida tenga un mejor sabor Asombrosas recetas para conservar carnes Y mucho mucho m s Pero no solo eso tambi n obtendr s los dos ingredientes que son esenciales para explotar el sabor As que deja de hervir la comida y perder enormes cantidades de sabor y compra el mejor libro disponible en Conservaci n y Preservaci n T lo amaras y t nunca conservaras de la misma manera otra vez Toma tu copia de Recetas de Conservaci n y Preservaci n de Carnes haciendo un clic en el bot n de comprar Posdata No olvides tomar el maravilloso regalo gratis dentro de este libro es solo nuestra manera de decir Gracias por comprar Un libro de La Serie Esencial de Cocina Rev sanos en FacebookOptimiza tu metabolismo
Par Jillian Michaels. 2010
¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has…
perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de químicos hasta tal punto en el que la pérdida de peso resulta imposible. Millones de personas se encuentran en esta frustrante posición y Jillian Michaels también ha estado allí. Después de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenía que existir una manera más sencilla y efectiva de estar sana y conservar la figura. ¡Y sí la hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen --y no almacenen-- la grasa.En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigación y su trabajo con importantes médicos y nutricionistas para ofrecernos un simple plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en línea que te ayudarán a maximizar la quema de grasas y a alcanzar tu salud y peso óptimos. En Optimiza tu metabolismo Jillian Michaels, la popular entrenadora del programa de televisión The Biggest Loser nos ofrece un plan en tres pasos donde aprenderás a: * Retirar antinutrientes y toxinas, los cuales hacen más lento tu metabolismo. * Recuperar alimentos integrales y naturales a tu dieta que acelerarán a las hormonas que queman grasas. * Reequilibrar tus hormonas a través del sueño, del manejo del estrés y del ejercicio. Este sencillo plan te ayudará a alcanzar y mantener tu mejor salud y peso. Te verás bien y te sentirás bien, este verano y el resto de tu vida. www.jillianmichaels.com/espanol From the Trade Paperback edition.Optimiza tu metabolismo
Par Jillian Michaels. 2010
¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has…
perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de químicos hasta tal punto en el que la pérdida de peso resulta imposible. Millones de personas se encuentran en esta frustrante posición y Jillian Michaels también ha estado allí. Después de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenía que existir una manera más sencilla y efectiva de estar sana y conservar la figura. ¡Y sí la hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen --y no almacenen-- la grasa.En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigación y su trabajo con importantes médicos y nutricionistas para ofrecernos un simple plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en línea que te ayudarán a maximizar la quema de grasas y a alcanzar tu salud y peso óptimos. En Optimiza tu metabolismo Jillian Michaels, la popular entrenadora del programa de televisión The Biggest Loser nos ofrece un plan en tres pasos donde aprenderás a: * Retirar antinutrientes y toxinas, los cuales hacen más lento tu metabolismo. * Recuperar alimentos integrales y naturales a tu dieta que acelerarán a las hormonas que queman grasas. * Reequilibrar tus hormonas a través del sueño, del manejo del estrés y del ejercicio. Este sencillo plan te ayudará a alcanzar y mantener tu mejor salud y peso. Te verás bien y te sentirás bien, este verano y el resto de tu vida. www.jillianmichaels.com/espanol From the Trade Paperback edition.