Siete cualidades para una vida plena: En modo mindfulness
Santé et médecine
Audio avec voix de synthèse
Résumé
Desde su s lida experiencia profesional Javier C ndarle nos ofrece aqu los conceptos esenciales de mindfulness junto con propuestas de pr cticas enfocadas a la reducci n del estr … s y el bienestar Podr a confesar que me la he pasado luchando contra quien verdaderamente soy De jovencito creo que me detestaba Ve a con dolorosa claridad lo lejos que estaba de aquello que idealizaba y me costaba mucho habitar mi precariedad imperfecta y contradictoria Somos seres imperfectos con ansias de eternidad con intuici n de perfecci n Quiz fue la fuerza de la frustraci n la que me ayud a entender que algo muy est ril hab a en aquella pelea permanente No deber amos dejar de intentar ser lo que no somos La pr ctica de Mindfulness no implica intentar ir a ning n sitio ni sentir nada especial nos comenta Jon Kabat-Zinn Puedo decir que demor bastante en comprender la importancia decisiva de la cualidad del coraz n con la que uno practica Y bastante m s a n me llev asumir que la pr ctica no me iba a conducir finalmente a ning n tipo de santidad Sin embargo parad jicamente como dijo Carl Rogers Una vez que me acept pude empezar a cambiar Emergi entonces un enorme alivio un amor intenso hacia lo imperfecto Hacia las l grimas los sustos mis ca das y las de mis pr jimos Podemos descansar y mecernos en el vaiv n de la existencia dejar de luchar contra la alternancia de las luces y las sombras las imperfecciones y los dones nuestros miedos y nuestro coraje Sentirnos m s c modos tanto en el lodazal como en los espacios de aguas claras y cristalinas Se trata tan solo de aprender a descansar en quien se es verdaderamente En quienes vamos siendo Hoy me enternecen las batallas que libramos d a a d a a nuestras faltas Expulsados del para so nos hacemos bellos de tierra y en la tierra De eso les quiero hablar en este texto De la belleza de estar vivos y de la importancia de nuestro modo de vincularnos con todas las cosas que nos llegan y nos habitan