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La force insoupçonnée du réconfort
Par Joël Legendre. 2019
Quand la terre arrête de tourner, que le coeur veut sortir de la poitrine, qu'une boule d'angoisse nichée au plus…
creux de soi empêche tout espoir de bonheur, ce dont on a besoin par-dessus tout, c'est de réconfort. De gestes tendres, de paroles indulgentes et d'images douces qui nous redonnent l'espoir et le courage de faire face aux épreuves qui nous accablent. En 2015, à la suite d'un épisode éprouvant, Joël Legendre a dû trouver le moyen de refaire surface. Dans cet ouvrage apaisant, il puise à même sa propre expérience des histoires touchantes, des exercices simples pour retrouver la sérénité, et des réflexions inspirantes susceptibles de servir de baume contre l'adversitéTon absence m'appartient: récits
Par Rose-Aimée Automne T. Morin. 2019
Rose-Aimée Automne T. Morin a perdu son père quand elle avait seize ans. Atteint d'un cancer, il s'était donné une…
mission avant de mourir : faire de sa fille la femme qu'il considérait comme parfaite. Une féministe affirmée, égoïste, cultivée, dérangeante. L'auteure comprend aujourd'hui qu'elle s'est fait imposer une personnalité dans l'urgence et, dans cet essai intime, tente de saisir l'héritage laissé par son enfance effrénée. Mettant ses talents de portraitiste au service de sa quête de sens, elle interroge également six personnes qui ont elles aussi grandi dans un cadre hors de l'ordinaireL'apprentissage de l'imperfection
Par Tal Ben-Shahar. 2010
Se dépasser, faire toujours mieux, être plus efficace. Tous les jours, nous nous imposons des objectifs impossibles à atteindre. Et…
plus nos exigences sont élevées, plus nous sommes sous pression, saisis par le doute et condamnés à la frustration permanente. Dans son livre, Tal Ben-Shahar nous encourage à nous affranchir de la quête d'une inaccessible perfection. Et nous offre pour cela de nombreux exercices simples et pratiques, comme être des parents suffisamment bons, pratiquer la compassion pour soi, se donner la permission d'être humain. Des solutions pour nous accomplir en toute liberté, pour être bien... et surtout pas parfait !Journal intime d'un touriste du bonheur
Par Jonathan Lehmann. 2018
Avocat d'affaires à Wall Street, amateur de fêtes et de drogues, Jonathan plaque tout du jour au lendemain pour partir…
à la recherche du bonheur. Pendant trois ans, il va à la rencontre de penseurs et de maîtres spirituels à travers le monde, et découvre la méditation, une pratique qui va bouleverser sa vie. En novembre 2016, il s'envole vers l'Inde pour vivre une expérience radicale : Vipassana , ou dix heures de méditation par jour, pendant dix jours. Dans un silence total. Journal intime d'un touriste du bonheur est le récit de cette retraite et des trois mois de périple qui ont suivi. Dans ce carnet de voyage déjanté, Jonathan nous raconte ses tribulations à travers l'Inde : son shopping spirituel d'ashram en ashram et de gourou en gourou, son coming out mystique, son apprentissage du sexe tantrique, son combat incessant contre la tyrannie du mental et les addictions... Voyage initiatique et chronique spirituelle, ce livre irrésistible bouscule les genres littéraires autant que les consciences. Dans un style décomplexé, follement drôle, Jonathan Lehmann nous transmet la richesse des enseignements qu'il a reçus et qui nourrissent, chaque jour, son cheminement vers le bonheurAvoir le courage de ne pas être aimé
Par Ichirō Kishimi. 2018
Sous ce titre provocateur qui va à l'encontre de tout ce que l'on nous apprend depuis notre enfance, ce livre,…
très accessible et profond, nous explique comment débloquer le pouvoir qui est en nous et qui ne demande qu'à s'épanouir pour que nous soyons la personne que nous souhaitons vraiment être. Et cela, sans tenir compte du regard des autres, sans nous soucier de leur approbation. En s'appuyant sur les théories d'Alfred Adler, l'un des trois géants de la psychologie du début du XXe siècle aux côtés de Freud et de Jung, ce livre suit une conversation éclairante entre un philosophe et un jeune homme. Le philosophe explique à son élève comment chacun d'entre nous est capable de déterminer sa propre vie, sans les entraves des expériences passées, des doutes et des attentes des autres. C'est une façon de penser profondément libératrice, nous permettant de développer le courage de changer et d'ignorer les limites que nous et les personnes qui nous entourent peuvent nous imposerNous éduquons nos enfants, donnons des conseils à nos patients, à nos clients, aidons nos amis, informons ceux qui nous…
suivent sur les réseaux sociaux. Mais avec quel impact réel ? Pourquoi certaines choses vont-elles changer notre vision du monde, alors que d'autres nous laissent froids ? Croyances préétablies, émotions, motivations, curiosité... peuvent entraver ou faciliter les tentatives d'influence. Pour être efficaces, les méthodes que nous employons pour communiquer doivent être compatibles avec le fonctionnement du cerveau, et avec sa manière de trier l'informationLes émotions racontées aux enfants
Par Ariane Hébert. 2018
Christophe, Lili et Beth ont de la chance ! Ils assistent à la dernière étape avant la mise en marche…
de Tom, le robot. Professeur doit programmer six émotions : la joie, la peur, la colère, le dégoût, la tristesse et l'amour. Les enfants préféreraient qu'on laisse de côté celles qui sont déplaisantes, mais le scientifique leur explique pourquoi elles sont essentielles. Votre enfant sait-il reconnaître et nommer ses émotions ? Comprend-il bien leur rôle ? Contrôle-t-il ses réactions ? Si vous avez répondu non à l'une de ces questions, ce conte illustré vous permettra d'aborder le sujet avec lui, d'une façon simple et imagée. La section auto-observation de ce petit livre sympathique et coloré le conduira à mieux distinguer ses émotions et les sensations physiques qui les accompagnent. Faites le plein de trucs applicables au quotidien afin d'aider votre enfant à assimiler, puis à gérer ce qu'il ressent. Vous verrez, ce n'est pas si compliqué !Les 5 clés de l'équilibre psychologique: vers une paix intérieure durable
Par Jacques Ross. 2018
S'appuyant sur sa riche expérience de psychopédagogue, puisant dans sa connaissance et sa pratique du bouddhisme, Jacques Ross vous invite…
à découvrir les ressources intérieures dont vous disposez pour trouver un véritable équilibre psychologique et vivre pleinement votre vie, quels que soient votre âge et votre histoire personnelle. Vous voulez apprendre à goûter les grandes joies et les petits bonheurs présents dans votre quotidien? Vous voulez apprendre à pratiquer le recueillement et prendre conscience de tout ce qui se déroule à l'intérieur de vous? Devenir de plus en plus présent à vous afin d'alimenter votre démarche d'autodéveloppement et d'autoguérison? Exercer votre créativité psychologique pour parvenir à une paix intérieure durable? Nourrir votre joie de vivre, cultiver votre émerveillement et exprimer votre gratitude envers l'existence? Ce livre est pour vous. Vous y trouverez des outils pertinents, concrets et efficaces dont vous avez besoin pour atteindre un bon équilibre psychologique et... le bonheurÀ la vie à la mort
Par Catherine Ceylac. 2018
Ils sont célèbres, artistes, écrivains, créateurs, aimés par un large public. Ils ont foi dans la vie mais la mort…
les accompagne. Ils y ont été confrontés très jeunes, certains à celle de leurs parents, d'autres à celle d'un enfant. Ils ont assisté aux derniers instants d'un proche, à la fin brutale d'un être cher, d'une compagne ou d'un ami. Ils en ont gardé des blessures, des fragilités, ils ont mûri des réflexions sur le sens de leurs vies privilégiées mais finalement semblables aux autres. Pour la première fois, quatorze personnalités se confient sur la disparition, l'absence, la douleur, l'énigme, le réconfort, leurs croyances, et racontent ces moments où tout bascule. Pour en ressortir plus fort. Quatorze témoignages sans artifices dans lesquels la vie reste malgré tout le fil conducteurVos problèmes vous veulent du bien: anxiété, douleurs, insomnies
Par Valérie Roumanoff. 2018
Anxiété, insomnies, douleurs chroniques, dépendance à la cigarette... Et si au lieu de baisser les bras ou de lutter contre,…
nous changions notre regard sur nos problèmes ? Avec de nombreux cas issus de sa pratique d'hypnothérapeute, Valérie Roumanoff rassemble dans cet ouvrage des outils et des exercices pour apprendre à se considérer avec plus de bienveillance et prendre (enfin) soin de soi. Vous pourrez ainsi : cesser de lutter contre ce qui vous fait souffrir ; découvrir en quoi votre problème peut vous aider ; trouver les clés pour vous réconcilier avec vous-mêmeL'imaginaire en déroute: quand nos enfants ne savent plus inventer
Par Tristan Demers. 2018
Nos enfants auraient-ils perdu les clés de l'imaginaire? Le monde technologique, qui impose la performance et engendre de plus en…
plus d'anxiété, brimerait-il leur liberté de créer? À force de présumer de leurs besoins, de les tenir à tout prix loin de l'ennui, sommes-nous en train de les priver des joies simples de l'enfance? Tristan Demers a rencontré des milliers de jeunes dans le cadre de ses ateliers de dessin. Le constat qu'il fait depuis quelques années est inquiétant: l'imagination des enfants est déficiente. Plus souvent placés dans un état de réceptivité qu'encouragés à la créativité, les jeunes sont décontenancés devant la page blanche et obsédés par le regard des autres sur leurs réalisations. L'imaginaire en déroute remet à l'ordre du jour le besoin qu'ont les humains de jouer, d'imaginer et de se réapproprier leur coeur d'enfant. Voilà un vibrant appel à la créativité retrouvée!One of the most beloved and trusted mindfulness teachers in America offers a lifeline for difficult times: the RAIN meditation,…
which awakens our courage and heart Tara Brach is an in-the-trenches teacher whose work counters today's ever-increasing onslaught of news, conflict, demands, and anxietiesstresses that leave us rushing around on auto-pilot and cut off from the presence and creativity that give our lives meaning. In this heartfelt and deeply practical book, she offers an antidote: an easy-to-learn four-step meditation that quickly loosens the grip of difficult emotions and limiting beliefs. Each step in the meditation practice (Recognize, Allow, Investigate, Nurture) is brought to life by memorable stories shared by Tara and her students as they deal with feelings of overwhelm, loss, and self-aversion, with painful relationships, and past traumaand as they discover step-by-step the sources of love, forgiveness, compassion, and deep wisdom alive within all of us.Cure: A Journey into the Science of Mind Over Body
Par Jo Marchant. 2016
Have you ever felt a surge of adrenaline after narrowly avoiding an accident? Salivated at the sight (or thought) of…
a sour lemon? Felt turned on just from hearing your partner's voice? If so, then you've experienced how dramatically the workings of your mind can affect your body. Yet while we accept that stress or anxiety can damage our health, the idea of "healing thoughts" was long ago hijacked by New Age gurus and spiritual healers. Recently, however, serious scientists from a range of fields have been uncovering evidence that our thoughts, emotions and beliefs can ease pain, heal wounds, fend off infection and heart disease and even slow the progression of AIDS and some cancers. In Cure, award-winning science writer Jo Marchant travels the world to meet the physicians, patients and researchers on the cutting edge of this new world of medicine. We learn how meditation protects against depression and dementia, how social connections increase life expectancy and how patients who feel cared for recover from surgery faster. We meet Iraq war veterans who are using a virtual arctic world to treat their burns and children whose ADHD is kept under control with half the normal dose of medication. We watch as a transplant patient uses the smell of lavender to calm his hostile immune system and an Olympic runner shaves vital seconds off his time through mind-power alone. Drawing on the very latest research, Marchant explores the vast potential of the mind's ability to heal, lays out its limitations and explains how we can make use of the findings in our own lives. With clarity and compassion, Cure points the way towards a system of medicine that treats us not simply as bodies but as human beings.Braving the Wilderness: The Quest for True Belonging and the Courage to Stand Alone
Par Brene Brown. 2017
#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER A timely and important new book that challenges everything we think we know about cultivating…
true belonging in our communities, organizations, and culture, from the #1 bestselling author of Rising Strong, Daring Greatly, and The Gifts of Imperfection HELLO SUNSHINE BOOK CLUB PICK "True belonging doesn't require us to change who we are. It requires us to be who we are." Social scientist Brene Brown, PhD, LMSW, has sparked a global conversation about the experiences that bring meaning to our lives-experiences of courage, vulnerability, love, belonging, shame, and empathy. In Braving the Wilderness, Brown redefines what it means to truly belong in an age of increased polarization. With her trademark mix of research, storytelling, and honesty, Brown will again change the cultural conversation while mapping a clear path to true belonging. Brown argues that we're experiencing a spiritual crisis of disconnection, and introduces four practices of true belonging that challenge everything we believe about ourselves and each other. She writes, "True belonging requires us to believe in and belong to ourselves so fully that we can find sacredness both in being a part of something and in standing alone when necessary. But in a culture that's rife with perfectionism and pleasing, and with the erosion of civility, it's easy to stay quiet, hide in our ideological bunkers, or fit in rather than show up as our true selves and brave the wilderness of uncertainty and criticism. But true belonging is not something we negotiate or accomplish with others; it's a daily practice that demands integrity and authenticity. It's a personal commitment that we carry in our hearts." Brown offers us the clarity and courage we need to find our way back to ourselves and to each other. And that path cuts right through the wilderness. Brown writes, "The wilderness is an untamed, unpredictable place of solitude and searching. It is a place as dangerous as it is breathtaking, a place as sought after as it is feared. But it turns out to be the place of true belonging, and it's the bravest and most sacred place you will ever stand."The Genius Checklist: Nine Paradoxical Tips On How You Can Become A Creative Genius
Par Dean Keith Simonton. 2018
What it takes to be a genius: nine essential and contradictory ingredients.What does it take to be a genius? A…
high score on an IQ test? Brilliant physicist Richard Feynman's IQ was too low for membership in Mensa. Suffering from varying degrees of mental illness? Creativity is often considered a marker of mental health. Be a child prodigy like Mozart, or a later bloomer like Beethoven? Die tragically young, like Keats, or live to a ripe old age like Goethe? In The Genius Checklist, Dean Keith Simonton examines the key factors in creative genius and finds that they are more than a little contradictory. Simonton, who has studied creativity and genius for more than four decades, draws on both scientific research and stories from the lives of famous creative geniuses that range from Isaac Newton to Vincent van Gogh to Virginia Woolf. He explains the origin of IQ tests and the art of estimating the IQ of long-dead historical figures (John Stuart Mill: 200; Charles Darwin: 160). He compares IQ scores with achieved eminence as measures of genius, and he draws a distinction between artistic and scientific genius. He rules out birth order as a determining factor (in the James family alone, three geniuses at three different birth-order positions: William James, firs-tborn; Henry James, second born; Alice James, born fifth and last); considers Malcolm Gladwell's 10,000 hour rule; and describes how the "lone" genius gets enmeshed in social networks.Genius, Simonton explains, operates in ways so subtle that they seem contradictory. Genius is born and made, the domain of child prodigies and their elders. Simonton's checklist gives us a new, integrative way to understand geniuses?and perhaps even to nurture your own genius!Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
Par Matthew Walker. 2018
"Why We Sleep is an important and fascinating bookWalker taught me a lot about this basic activity that every person…
on Earth needs. I suspect his book will do the same for you." Bill Gates A New York Times bestseller and international sensation, this "stimulating and important book" (Financial Times) is a fascinating dive into the purpose and power of slumber. With two appearances on CBS This Morning and Fresh Air's most popular interview of 2017, Matthew Walker has made abundantly clear that sleep is one of the most important but least understood aspects of our life. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when it is absent. Compared to the other basic drives in lifeeating, drinking, and reproducingthe purpose of sleep remains more elusive. Within the brain, sleep enriches a diversity of functions, including our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge, inspiring creativity. In this "compelling and utterly convincing" (The Sunday Times) book, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker provides a revolutionary exploration of sleep, examining how it affects every aspect of our physical and mental well-being. Charting the most cutting-edge scientific breakthroughs, and marshalling his decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood and energy levels, regulate hormones, prevent cancer, Alzheimer's and diabetes, slow the effects of aging, and increase longevity. He also provides actionable steps towards getting a better night's sleep every night. Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book. Written with the precision of Atul Gawande, Andrew Solomon, and Sherwin Nuland, it is "recommended for night-table reading in the most pragmatic sense" (The New York Times Book Review).Teaching kids to be kind: a guide to raising compassionate and caring children
Par Rachel Tomlinson. 2020
As a parent, you want the best for your child, and one of your greatest hopes is that your child…
will grow up to be a good person. So, what makes a good person? Generally, we think about good people as being kind: compassionate, empathetic, generous. However, it seems that, in our fast-paced, individual-driven society, kindness is fading and the pressure on parents to raise socially conscious, empathetic, and caring children can seem overwhelming at times. In Teaching Kids to Be Kind, Rachel Tomlinson draws from her professional experiences to provide 365 inspiring strategies to help children and families practice kindness every day of the year, including daily tips like these: - Taking your child shopping around the holidays to select a new toy to donate to another little boy or girl their age. - Leaving little notes in their lunch box or school bag for them to find. This models unconditional love and consideration for others. - Baking a cake together to teach patience and teamwork and to build on their ability to delay gratification. An essential tool for parents, Teaching Kids to Be Kind will help children develop empathy, regulate their emotions, and improve their general well-being as well as support families in strengthening their overall relationshipsImagination: understanding our mind's greatest power
Par Jim Davies. 2019
We don't think of imagination the way that we should. The word is often only associated with children, artists, and…
daydreamers-viewed as something separate from everyday adult life. However, imagination is an integral part of almost every action and decision that we make. Simply put, imagination is a person's ability to create scenarios in his or her head: this can include everything from planning a grocery list to honing a golf swing-and even to having religious hallucinations. And while imagination has positive connotations, it can also lead to more pernicious outcomes, including decreased productivity and cooperation and, much worse, the continuous reliving of past trauma. The human brain is remarkable in its ability to imagine?to create worlds and situations outside of its reality. We can use our imaginations to make us relaxed or anxious, and the most impressive feat of human imagination may be our ability to use it in creative endeavors. Sitting in a chair we can imagine what the world might be and construct elaborate plans. With such power, we have an obligation to use it for good. People have been fascinated with the machination of the human brain and its ability to imagine for centuries, but until now, there have been no popular science books that are dedicated to imagination. With chapters ranging from hallucination and imaginary friends to how imagination can make you happier, Imagination will help us explore the full potential of our own mindMusicophilia: Tales of Music and the Brain
Par Oliver Sacks. 2007
Music can move us to the heights or depths of emotion. It can persuade us to buy something, or remind…
us of our first date. It can lift us out of depression when nothing else can. It can get us dancing to its beat. But the power of music goes much, much further. Indeed, music occupies more areas of our brain than language doeshumans are a musical species. Oliver Sacks's compassionate, compelling tales of people struggling to adapt to different neurological conditions have fundamentally changed the way we think of our own brains, and of the human experience. In MUSICOPHILIA, he examines the powers of music through the individual experiences of patients, musicians, and everyday people. He explores how catchy tunes can subject us to hours of mental replay, and how a surprising number of people acquire nonstop musical hallucinations that assault them night and day. Yet far more frequently, music goes right: Sacks describes how music can animate people with Parkinson's disease who cannot otherwise move, give words to stroke patients who cannot otherwise speak, and calm and organize people whose memories are ravaged by Alzheimer's or amnesia. Music is irresistible, haunting, and unforgettable, and in MUSICOPHILIA, Oliver Sacks tells us why.Biographie du silence: petite découverte de la méditation
Par Pablo J. d' Ors. 2018
L'auteur, prêtre catholique, écrivain et connaisseur de la méditation zen, se base sur son expérience et propose une méthode pour…
faire entrer la méditation dans la vie quotidienne et apprivoiser le silence